Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Poziția vicioasă la birou poate duce la torticolis, tensiune musculară și dureri cronice de spate.

14 Feb 2025 · 1 min

Watch on YouTube

0:42

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a Romanian YouTube video (MediCool) titled "Poziția vicioasă la birou poate duce la torticolis, tensiune musculară și dureri cronice de spate." (published 2025-02-14). The excerpt is a short informative segment with two speakers (labeled SPEAKER A and SPEAKER B, likely a host and an expert) discussing how to recognize and correct poor sitting posture at a desk to prevent torticollis, trapezius overload and chronic back pain. Practical advice given includes pulling the shoulders back, activating back muscles, positioning the chin forward, keeping shoulders down, resting forearms on the table to avoid overloading the trapezius, and placing a laptop at the correct height. The clip closes with the host promoting other MediCool episodes and announcing the next weekly episode.

Cum recunoşti o poziţie vicioasă? Poţi să-mi arăţi sau vrei să mă aşezi eu şi să arăţi pe mine?
Potem să arătăm pe tine că e mult mai simplu.
Care este o poziţie corectă?
Prima dată, poziţia vicioasă în general este şi relativ confortabilă pe termen scurt, dar pe termen lung poate să aducă la torticolis plus alte dure de spate. Deci, practic, o poziţie corectă ar fi să dăm puţin umeri pe spate, să activăm zona asta a musculatului spatelui să lucreze, practic. Aici, să dăm bărbia mai în faţă. În faţă, aşa? Aşa, da. Umerii pe spate, umerii să fie în jos și întotdeauna, ideal, să avem palmele, ca să nu suprasolistăm zona trapezului, antebrațele să fie pe masă și în felul acesta, eventual, dacă avem și un laptop, să fie la nivel de...
Aha, deci aici să fie antebrațele, dacă nu sunt pe masă, ce se întâmplă?
Păi, practic, suprasolistăm mai mult zona cervicală.
Vă mulțumesc că ne-ați urmărit până acum toate celelalte emisiuni MediCool, toate celelalte sezoane, le găsiți pe antena Play, chiar merită să le revedeți. Găsiți informații interesante și pe MediCool.ro și nu uitați că ne vedem săptămâna viitoare la ora 12 cu un alt subiect la fel de interesant. Pe curând!