Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Preventia imbatranirii - gerontologie #shorts

14 Jan 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:42

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube short titled "Preventia imbatranirii - gerontologie #shorts" (created 2023-01-14). The excerpt is a Romanian monologue by a single speaker discussing gerontology and prevention of aging: advising to begin prevention around age 40 (though benefits apply later ages too), identifying overeating and lack of movement (sedentarism) as main aging factors, and recommending increased physical activity plus a hypocaloric diet of roughly 2000–2500 kcal depending on activity level.

Questions this video answers

În jur de 40 de ani.

Aproximativ 2000–2500 kilocalorii, în funcție de nivelul de activitate.

Chapters

Știină, există o știință, se numește gerontologie și ea se ocupă cu prevenția îmbătrânirii. Este foarte important ca această acțiune să o facem undeva de la 40 de ani, dar cu siguranță că orice persoană care vină după 40 de ani poate să beneficieze de toate aceste lucruri pe care noi le facem pentru întinerire. Factorii principali sunt faptul că mâncăm prea mult și al doilea factor de îmbătrânire este lipsa mișcării, adică sedentarismul. Practic pornind de la acest lucru, daca noi ne miscam mai mult, iar regimul pornind de la acest principiu este de tip hipocaloric. Deci, de fapt, noi trebuie sa mancam cantitati mici, undeva la 2000-2500 de kilocalorii ca medie si in functie de nivelul de activitate pe care il avem.