Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Protectie gastrica - cel mai sanatos mic dejun din lume #shorts #shortsvideo #shortsfeed

16 Oct 2022 · 1 min

Watch on YouTube

0:42

Romanian-language YouTube short (by Mihail Pautov) presenting 'the healthiest breakfast in the world': a gelatin-like mixture made with water or milk, optionally including oats. Advice: avoid fatty milk if you have stomach problems. Oats provide beta-glucan, a soluble fiber that dissolves to form a gel coating the gastric wall and intestines (said to persist about half a day), which the speaker claims slows carbohydrate absorption, helps regulate blood glucose and improves insulin sensitivity.

Chapters

Cel mai sănătos mic dejun din lume. Gelatina asta este pansamentul de care dumneavoastră aveți nevoie. Există două variante de a le face. Poți să faci cu apă, poți să faci cu lapte. Dacă aveți probleme cu stomacul, e bine să evitați laptele cu grăsime. E bun, o văzuri și crud, dar el este foarte greu de digerat. O să punem câteva linguri de ovăz. Betaglucanul este o fibră solubilă în apă. Se va dizolva cu apa, o să facă un fel de gel și soluția asta acoperă tot peretele gastric în interior și a rezistă aproximativ jumătate de zi. Izolația asta se duce în jos, pe intestine. Ne reglează glicemia și ne crește sensibilitatea la insulină pentru că fibrele astea practic nu o să lase carbohidrații să se absorbă foarte rapid.