Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Pudra proteică e disponibilă în mai multe variante ☝🏻👨🏼‍⚕️

20 Jun 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:53

Scurt dialog (transcript) în română între două persoane despre pudre proteice. Recomandarea principală: pentru cei fără probleme cu lactatele se recomandă whey (zer). Menționează alternative pe bază de plante, siguranța/reglementarea brandurilor europene, diferențe de gust și solubilitate, și concluzia că pudra proteică e, în general, un aliment ultraprocesat, cu excepții practice pentru utilizare (de exemplu shake-uri între mese).

Ce pudră proteică recomanzi?
Deci, pentru cei care nu au probleme cu lactatele, aș recomanda zero, deci whey.
Există vreun pericol la brandurile care, nu știu, sunt mai...
Măi, nu neapărat, pentru că suntem unei europeană, sunt reglementate, adică nu o să vină cineva cu alt praf decât să fie zero.
Ok.
Dar unde e diferența? E la gust, la cum se amestecă, cât de bună, adică chiar simți o diferență aici. Dar există și variantele în care te duci pe pudre proteice din plante. Adică nu e nimic greșit cu asta.
Poți să consideri pudra proteică un aliment ultraprocesat sau nu?
Da, e cu siguranță un aliment ultraprocesat.
Dar noi recomandăm să nu mănânci și să nu consumi alimente ultraprocesate.
Da, dar sunt excepții. Adică așa cum discutăm de exemplu și despre îndulcitorică și asta e o chestie ultraprocesată, există lucruri care sunt naturale și care te pot omorâ.
Deci dacă adauci totuși un shake proteic, indiferent că este din zer de lapte sau e ultraprocesat.
Din plante, Vrei să te-o...
Un... predim de mese care sunt ok? Sănătoase?
Da, da, da!