În acest interviu, Dr. Mihail Păutov explică când o persoană cu răceală este contagioasă și cum să decidă dacă să meargă la birou. El descrie diferitele tipuri de tuse – acută (până la 3 săptămâni), subacută (3‑8 săptămâni) și cronică (peste 8 săptămâni) – și cauzele lor, de la sindrom post‑nazal și alergii, la astm bronșic, reflux gastro‑esofagian și tuse uscată. Pentru răcelile virale, subliniază că contagiozitatea începe cu o zi înainte de apariția simptomelor și poate persista 2‑4 zile după dispariția febrei. Recomandă să se rămână acasă cel puțin câteva zile după febră, iar dacă se revine la birou să se poarte mască, să se asigure ventilație bună și să se folosească purificatoare de aer cu filtre HEPA, care pot capta viruși. Explică că aerul rece sau curenții de aer nu „răcesc” direct, ci scad imunitatea locală, facilitând infectarea cu virusul. În final, răspunde la întrebarea despre ce măsuri reale ajută la recuperare, bazându‑se pe cunoștințele medicale și pe studii clinice.
Chapters
Apropo și de responsabilitatea noastră a fiecăruia, dacă îți curg mucii și tușești și strănuți, cam cât de criminal social așa ești ca să mergi la birou, în transport public, la școală și așa mai departe? Deci care sunt semnele reale când ar trebui să stăm acasă la noi și dacă totuși trebuie să circulăm, are sens să ne punem mască?
Aici depinde de care e cauza tusei. Că dacă este sindrom post-nazal, trebuie să tratezi sindromul ăsta post-nazal și tusea nu o să fie contagioasă în mod ce, dacă îți curg mucii pentru că ai o alergie. Pentru asmul bronșic, din nou, poți să ai tuse constantă, fără absolut nicio problemă. Există și foarte des genul ăsta de tuse, există la persoane care au reflux gastroesofagian, Sau pur și simplu sfincterul gastroesofagian este un mușchi care se strânge între esofag și stomac, el nu e strâns complet după masă, tu nu ai reflux sau cel puțin nu-l simți ca și pe o arsură, dar sfincter nefiind complet strâns, tu ai o scurgere de gaze foarte acide din stomac. Și gazele alea acide în timp, îți irrită gâtul, fac ca scurgerea să se ducă în gât înapoi și tu să ai această tuse. Ideea este așa, tusea cronică e o tuse care persistă o anumită perioadă. Deci tusea Acută e o tuse care persistă 3 săptămâni. Deci e absolut normal după oră ceală 3 săptămâni să tușești. După aia există o tuse subacută care poate ține de la 3 la 8 săptămâini. Asta nu e o tuse cronică. Este corpul tău care se vindecă și mucoasa aia care s-a stricat acum se repară și apare un rezidu pe care corpul da afară. E absolut normal să tușești pentru că prin tuse asta dai afară ceea ce dai acolo. Ai ceva ce expectoreze. Există tuse uscată, ceea ce înseamnă că nu se produce suficient acolo, nervul este inflamat. Din nou, medicul poate să trateze tusea uscată. Tusea cronică este tusea care persistă dincolo de 8 săptămâni. Și ea are foarte multe cauze posibile, ai tuse cronică, e bine să mergi la medic și să vezi care sunt motivele pentru care ai această tuse. Acum legat de răceală acută, e foarte greu de dat direcții și sfaturi în această zonă, dar de regulă o răceală virală, Te face să fii contagios chiar cu o zi înainte de a avea simptome. Adică tu poți să te duci la birou și deja să îi îmbolnâvești pe colegi fără ca tu să știi că ești răcit. Și e bine să știi că și cu două, trei zile după ce ți-a trecut febrea, dacă ai făcut febrea sau dacă ai avut această stare paragripală, chiar și două, treii, patru zile după ce ți-e trecut starea acută, tu încă ești infecțios.
Deci...
Stăm acasă, depinde unde lucrăm. Dacă lucrăm într-un mediu în care putem să stăm izolați într-un birou și avem o aerisire foarte șmecheră, putem să vinim la birou cu mască. Putem să vinim la birou să lucrăm înt-un mediu deschis. E ideal să evităm biroul pentru câteva zile măcar. Ideal, dacă ai răcit luni, ai febră, este să vii la muncă lunea viitoare. și să treacă ce puțin două, trei zile de când ți-a trecut febra și starea de rău, ți-a trecut starea de leșin și așa și te-ai întors la birou, ok, tu șești, poate ești ușor slăbit, poate stai cu mască dar vii la birou. Din nou, atât de important la birou să avem purificator dacă nu e un birou unde ai un geam mare pe care poți să-l deschizi mereu și care să facă să iasă aerul afară. Purificatoarele de aer care au filtre HEPA, filtrele de HEPA au niște, cum zic, ochișoarele prin care trec, prin care trece aerul, e atât de mic încât el poate să capteze inclusiv virusurile. Deci, imaginați-vă că avem un birou de 40 de metri pătrați, stăm cu geamuri închise, dacă ești dintr-o clădire de aia de birou, colegul e răcit, el tot respiră aerul și tu îi respiri aerul lui și te încarci de acel virus. purificatorul respiră de 100 de ori mai mult aer decât îl respiri tu. Și face ca aerul să recircule în permanență și să capteze acei virus și să... da, să curețe aerul. Dar la muncă stai, să zicem, diferența e foarte mare dacă stai o oră față-înfață cu un coleg care e răcit și care zicea, nu e, m-a tras curentul. Atenție că o să ajungem, trebuie să sesizăm acele nuanțe. Zice, nu e de la virus, m-a tras curentul, dom'le, m-a tras aerul condiționat de la mașină. Ajungem și la punctul ăsta. Exact, e fix același lucru. Deci și aerul condiționat și temperatura rece de afară o să scadă temperatura corpului. Ce se întâmplă când temperatura corpului scade? Am stabilit, ai parte de vasoconstricție și imunitatea ta fuge din locul respectiv. Numai acei soldăței care sunt prima linie de imunitate care se bate cu orice patogen. Aia pleacă, sunt mai puțini. Și aici apare diferența între asta. 5 minute față-înfață cu o persoană răcită, tu ai o încărcătură virală. Omul e răcit, vorbește cu tine. Încărcătura ta virală începe să crească din primul moment în care te-ai întâlnit cu el. Dar tu ai 100 de soldați care se pot bate cu virus și în 5 minute acel om ți-a dat 90 de soldați de virus și atunci imunitatea ta face față. Dar ce se întâmplă dacă tu, înainte de a sta 5 minute, sau nu, hai să mergem mai departe. N-ai mai stat 5 minute, ai stat o oră. Într-o oră ăla ți-a dat o mie de soldați care poartă virus și tu ai doar 100. Ai răcit, ok? Pentru că ai stat față-înfață cu un om răcit. Dar ce se întâmplă dacă ieși 5 minute și vorbești cu omul respectiv într-o încăpere foarte rece? Ăla o să-ți dea 90 de soldați răciți în 5 minute Dar mucoasa ta afaringiană nu o să mai aibă 100 de soldați, o să aibă 50, pentru că 50 au fugit de frig. Cred că frigul face vastă o constricție și ai răcit. Ok, deci contează că îți cade imunitatea, dar prin scăderea imunității tu răcești printr-un patogen. Deci nu aerul rece te răcește. te răcește patogenul la care te expui, iar frigul este cel care practic favorizează răceala. Deci da, cineva poate real să răcească de la aer condiționat sau de la frig, pentru că își scade imunitatea și se expune la virus, odată ce a răcit, El e răcit cu virus. El nu e răcit cu aer condiționat care nu se ia. Odată ce e răcit, asta se ia. Deci, când vorbim despre curent, de multe ori doctorii o să zică, hai mă domne, lasă prostiile. N-ai răcit de la curent, ai răcit de la un virus. Which is true. Dar tu ai luat virusul pentru că ai stat în frig, în curent. E ca și cum să zici că n-ai răcit de la curent ai răcit de la virus. E ca și cum ai face un accident de mașină și ai zice Nu domne, nu am făcut accident pentru că am intrat cu mașina în tine. Am făcut accident pentru că mașinile noastre s-au ciocnit. Dar ele de ce s-au ciognit? Pentru că înainte de a se ciogni, eu n-am fost atent și am stat pe telefon. De-aia s-au ciognit, de-aia am făcut accident. Nu că s-au atins ele una de alta. Da, ăsta e mecanismul prin care faci accident. Dar răcești pentru că iei un virus. Dar cum îl iei? Îl iei mai degrabă pentru că te-ai expus la frig sau la curent.
Când ești răcit, ce funcționează cu adevărat? Zine-ne trei lucruri care chiar ajută. Voiam să te întreb și trei vrăjeli de pe net sau pe care le facem degeaba, dar ne-am lămurit un pic în direcția asta. Dar spune-ne cu adevărat, din perspectiva ta, din tot ceea ce știi până Din ce ai învățat până acum? Studii, cercetări, școala de medicină? Ce funcționează, Mihael? Ce ne ajută cu adevărat?
Deci totul este relativ. Nu există sănătos sau nesănătos, remediu care funcționeaza sau nu funcționează, supliment care funcționează sau nu funcționează. Totul e relativ. Pentru cine și față de ce. Și odată ce ai răcit, treaba asta contează foarte mult. Trebuie să vedem despre ce om vorbim. Vorbim despre un om cu o imunitate hiperturată, un om care s-a lăsat și nu are chiar să facă nimic, un om care pur și simplu lucrează dimineața până seara, este stresat și singurul lui mod de a-și reveni este de a-ș face în continuare rău doar prin a se distra. Și vorbim despre cine, despre un om care încă n-a răcit și putem să facem ceva cu imunitatea lui sau un om care deja a răcit și vrem doar să ameliorăm, să tratăm simptomatic. Odată ce ai răcit, contează cine a răcit din nou, adică Scopul nostru de aici nu este să nu mai răcim. Scopul nostru e că atunci când am răcit, armata noastră să știe ce are de făcut. Deci, lupta se joacă mereu. Deci nu e doar până ce ai răcit și după ce ai răcit ai început să iei suplimente. Nu, asta e o gândire foarte care ne privează de lucrurile care cu adevărat contează. Deci contează foarte mult cine ești înainte de a răci, ce faci înainte de răci. Și după aia, în funcție de asta, poți să răcești mai rar și dacă ai răcit, dacă ai răcit deja, dacă lucrurile pe care le-ai făcut înainte au fost corecte, vei trece mult mai ușor prin răceală. Dar noi ne gândim doar așa, am răcit ce suplimente să iau. Nu, greșit. Cine ești înainte de a răci și ce faci într-adevăr sau cum trăiești prin răceală în funcție de cine ești înainte de a răcea. N-ai putut să mănânci salata aia, du-te la un masaj. N-ai putut să faci sesiunea de sport, fă 20 de minute de sauna. N-ai putut să alergi un maraton, du-te la o plimbare în parc. Și iată, lucrurile astea făcute zilnic se acumulează și atunci revenim la întrebarea cu care am început acest webinar. Cum ne creștem imunitatea? Și cum scăpăm repede de o răceală? Pentru cine? Pentru omul care face sauna, care face masaj din când în când, care dă ture prin parc, care mănâncă cum a mâncat și până acum, dar din când în când își aduce aminte să-și completeze stocul de plante și să mănânce multe plante? care doarme 8 ore în non negociabil, da, omul ăla o să fie mult mai diferit în 5 ani, într-un an de făcut aceste lucruri, decât același om care nu face acele lucruri. Și imunitatea o să fie mai calmă, mai precisă, mai la subiect și probabil cărăcelile o să fie mai puține și mai calme.
