Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Răcoarea și expunerea controlată la frig ajută în bolile autoimune prin reducerea inflamației ☝🏻

17 Jun 2026 · 1 min

Watch on YouTube

1:21

În acest videoclip, Mihail Pautov explică importanța răcirii strategice pentru persoanele cu afecţiuni autoimune, în special scleroza multiplă și lupus, subliniind că menţinerea corpului răcoros poate reduce inflamaţia şi sensibilitatea la căldură. El oferă o serie de recomandări practice: utilizarea vestelor de răcire, bandanelor speciale şi brăţărilor cu gel rece; căutarea grupurilor de suport (ex. pe Facebook) pentru a obţine recomandări de produse adecvate; metode DIY de răcire prin aplicarea unui prosop umed cu o sticlă de apă rece pe zona gâtului, profitând de evaporarea apei pentru a disipa căldura în exces. De asemenea, subliniază că înotul reprezintă o opţiune excelentă de exerciţiu, deoarece permite schimbul termic cu apa fără a genera supraîncălzire. Mesajul central este că răcirea strategică, fie prin echipamente specializate, fie prin tehnici simple, poate îmbunătăţi calitatea vieţii persoanelor cu boli autoimune în perioadele de caniculă.

Chapters

este bine să te răcorești strategic. Ce înseamnă asta? Mai ales pentru persoanele cu scleroza multiplă și lupus. E bine să folosești veste speciale de răcire sau există bandane speciale sau brățări cu gel rece. Aici, de exemplu, pot fi utile grupurile de suport. Dacă ai scleroza multiplă, poți să intri pe un grup de Facebook, să găsești oameni care au aceeași advecțiune și să vezi ce fac ei vara și probabil că o să găsești acolo recomandări de astfel de articole de îmbrăcat. Veste de răcire, bandane sau brățări cu gel rece și probabil că există multe alte tips and tricks de cum poți să-ți menții corpul rece chiar dacă ești în caniculă și afară este foarte cald. Poți să folosești un prosop umed la ceafă de exemplu. Mergi cu mașina de exemplu, este foarte cald, ia un prosop umed, o apă O sticlă de apă rece o pui pe prosop și o pui pe ceafă. Asta o să răcească. Zona aceasta unde se face foarte bine schimbul de temperatură și evaporarea acelei ape o să facă corpul să cedeze acea să zic căldură în plus. Și din nou, răcorirea strategică ține de sport și am spus asta și o repet. Înotul poate fi o opțiune excelentă pentru mișcare fără risc de supraîncălzire. Pentru că faci schimbul de temperatură în apă în noți, dar nu simți că ți-e cald.