Reglarea temperaturii corpului îți da mai multă energie

Al doilea lucru pe care vrei să-l faci este să-ți reglezi temperatura. Am vorbit la început despre temperatura, ați văzut acel grafic, o să-l punem din nou pe ecran. În acest grafic vedeți că temperatura este foarte joasă în noaptea și cu câteva ore înainte de a ne trezi, ea începe să crească, ea atinge un nici loc în momentul în care noi ne trezim și continuă să crească pe parcursul zilei. Ca să îți aduci un plus de energie, ce poți să faci este să îți crești tu această temperatură un pic mai rapid. Și sunt mai multe lucruri pe care poți să le faci. Bineînțeles, execiții fizice. Dacă te-ai trezit și în timp ce te duci afară, faci și câteva flotări, faci câteva genoflexiuni, mergi un pic mai repede dacă mergi în parc pe afară, de exemplu. Acesta activitate fizică o să-ți crească mai repede temperatura corpului și asta o să te trezească mai mult, te va face și mai activ pe parcursul zilei respective. Un alt lucru interesant pe care poți să-l faci este să faci un duș rece dimineața și atenție, dușul rece se face dimineața, dușul cald, chiar și foarte cald dacă preferi sau sauna se fac seara.