REMEDII NATURALE pentru afecțiuni de iarnă

Omule, te salut, Dr. Mihaila aici și astăzi vorbim despre remedii naturale sau naturiste pentru afecțiuni de iarnă sau de toamnă, în general, afecțiuni de sezon rece și facem o analiză bazată pe dovezi științifice. Pentru că, atenție, remediile naturale sau naturiste funcționează în principiu pe același criterii pe care funcționează și medicamentele, adică au niște acțiuni fiziologice, acțiuni terapeutice în spatele lor, prin substanțele pe care le conțin sau prin acțiunea pe care o au asupra corpului și slavă Domnului, există deja suficient de multe studii care vin să ateste și să dovedească că anumite lucruri pe care le știam de mult că funcționează, că într-adevăr funcționează. Așa că astăzi o să vorbim despre ce înseamnă răcel, viroze și gripe, ce funcționează pentru tuse, ce funcționează pentru, să zic, tratarea unei răceli, nu doar a simptomelor, ce funcționează pentru obstrucție nazală, dincolo de medicamente. O să vorbim despre boala gură, mână, picior, o boală ciudată, pentru că pornește de la un enterovirus, de la care se manifestă inclusiv la nivel cutanat prin tot felul de leziuni care apar pe O să vorbim și despre mononucleoza infecțioasă, adică boala sărutului, de ce se numește boala sărutului, de ce apare mai des iarna, care sunt simptomele și ce poți să faci, inclusiv remedii naturale sau naturiste și vorbim și despre artrite, indiferent dacă este de cauza autoimună sau este de cauza degenerativ, adică osteoartrită sau artritare omatoidă, vorbim și aici despre remedii naturale care sunt dovedite științific că funcționează. Și înainte de începe vreau să le mulțumesc din nou farmaciilor Dr. Max care sprijină și acest material, iar la școala de grijă Dr. Max găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. Așa că hai să începem. A venit iarnă. E o sezon rece, plin de tot felul de bucurii. Încep sărbătorile, ne vedem cu oamenii dragi, ne închiem socotelile, dar cel mai nasol lucru care ți se poate întâmpla și ți se poate întâmpla oricând este să răcești și de multe ori Unul dintre cele mai neplăcute simptome atunci când râcim este tusea. Tusea este un mod în care tractul tău respirator vrea să dea afară și să se apere de ce este în interior. Fie acolo virus, fie acolo celule moarte care se degradează de pe mucoasa care a fost infectată de acel virus care se multiplică, fie începe un proces de reparare ală celul mucoase care creează mucozități care trebuie să fie date afară. Asta înseamnă că atunci când cineva tușește, în principiu este un lucru bun la început cel puțin în boala acută, în drăceala acută. În special atunci când tusea este productivă. Mi se pare extrem de periculos că foarte mulți oameni, inclusiv din antorajul meu și aud, oamenii pe care-i cunosc care încep să ia medicamente care suprimă tusea pentru că lor li se pare că tusea lor productivă, atenție, adică când tușești și se rupe, li se pare că acea tuse trebuie tratată. Iar riscul este unul major pentru că dacă tu suprimi tusea, care este productivă, ceea ce este produs acolo o să se producă în continuare, doar că în loc să o tușești afară, acele lucruri se pot, acele mucozități se pot scurge înapoi în plământ și asta poate să ducă la o pneumonie. Deci dacă tusa ta este productivă, E ok, las-o acolo, corpul tău se apără. Doar că tusea asta de multe ori poate să ne încurce. În special seara când te culzi și te ia acea tuse care efectiv apare la fiecare 10 minute și nu te lasă să adormi. Iar aici vine și remediu care constă în miere. Iar studiile arată că mierea poate fi eficientă în ameliorarea tusei, în special la copiii. Atenție! Și mai exact, un studiu randomizat controlat publicat în Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine a constatat că mierea a fost mai eficientă decât un medicament antitusiv sau decât să nu dai deloc niciun tratament, ceea ce este logic și rezultatul ăsta mă bucură. Acesta este studiul, îl vedeți pe ecran și ceea ce vedem aici este că mierea a fost semnificativ mai eficientă decât medicația antitusivă. Mierea fiind totuși un produs natural, și atenție aici nu se specifică ce tip de miere s-a folosit, adică orice miere care este făcută de albine teoretic ar trebui să ajute și asta este cumva logic pentru că mierea pe deoparte îți este ca o cremă să zic, cum este crema pentru o piele uscată, așa este mierea pentru mucoasele noastre și mierea are și niște proprietăți anti-inflamatorii și anti-microbiene, adică micropii care se pot dezvolta în acele mucoase care sunt deja inflamate și au de suferit, acei micropi probabil n-o să se dezvolte la fel de rapid sau la fel de mult în cazul în care luăm din când în când câte o linguriță de miere. Iar siropul meu preferat, Antitusiv, am mai povestit despre el și o să repet și acum, este ceva ce m-a învățat maica mea, ceva ce a învățat-o pe iabunica și tot așa, e ceva ce se transmită la noi din generație în generație și presupune să iei, uite așa, o ceșcuță, pui Un sfert miere și pui un sfert zeamă de lămâie. Amesteci treaba asta și din când în când, dacă ai o tuse persistentă sau dacă te doare gâtul tare, roșu în gât și acea inflamație și ți-e greu să înghiți, acest sirop poate fi luat odată la jumătate de oră cu lingurițe mici ținut în gulă și înghițiți puțin câte puțin ca el să-și facă efectul aici și asta te poate ajuta. Atenție însă sunt medici oreliși care îți pot recomanda totuși să nu consum chestii acide cum este această acestă lămâie pentru că aciditatea prea mare poate din contră să irite și mai mult. Așa că încearcă acest sirop, dacă totuși ajungi la medic pentru că ai o tuse care nu trece cu nimic și el îți spune să nu mai consumi lucruri acide, cum ar fi lămâia, atunci ascultă-ți medicul. Deci primul lucru Dovedii științific ca și remediu în răceală este mierea care ajută în special copiii. Asta spune studiul că în special copiii au fost mai ajutați de miere decât de medicația antitusivă. Acum, al doilea lucru pe care eu îl fac când răcesc și se pare că este și dovedii științific este gargara cu apă sărată. Acum, studiile sunt pe gargare cu apă sărată. Eu de regulă pun apă caldă într-o cană de acest fel, pun jumătate de linguriță de sare și pun jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu. Le amestec bine, după care pur și simplu iei apa asta în gură și faci gargară. La modul ăsta. Și după aia, bineînțeles, o scuipi, nu înghiți. Ceea ce se întâmplă este că această soluție hipersalină o să dizolve mucozitățile care stau și sunt lipite aici în zona orofaringiană și tu o să le scuipi la loc. Deci, practic, mucozitățile care stau acolo lipite o să fie dizolvate și o să fie trimise înapoi. Astfel gargara cu apă sărată poate ajuta la ameliorarea durerilor în gât și la reducerea inflamației. Asta ajută în special când acel roșu în gât, te doare gâtul, este congestionat. și atunci apa caldă și această curățare pe care o să ai prin soluția hipersalină o să te ajute. Și asta o confirmă această meta-analiză publicată în Journal of Global Infectious Disease care a concluzionat că gargara cu apă sărată poate fi eficientă în prevenirea infecțiilor tractului respirator superior. Așa cum spune studiul și vedeți asta aici, la pacienții la care s-a intervenit, adică care au făcut gargara cu apă sărată atunci când au răcit, studiul totuși ne menționază și despre spălările saline cu apă sărată sau irrigările nazale cu apă sărată, o să vorbim și despre asta imediat, dar studiul confirmă că pacienții la care s-a intervenit cu gargară au fost răciți sau au avut o perioadă de boală mai scurtă cu aproape două zile, au folosit medicamente din farmacii mai rar, mai puțin cu 36% și au avut o transmitere a infecției în casa lor mai mică. Deci iată că gărgara cu apă sărată și cu bicarbonat, dacă vrei să pui și bicarbonat de sodiu, ajută la ameliorarea acelei congestii și curăță pur și simplu fizic, curăță acele mucozități care sunt de regulă pline inclusiv cu particule virale. pe care tu le strănuți sau le tușești și poți practic împrăștia virusul mai ușor în mediul în care activezi. Deci atâta cărgarea cu apă sărată și cu bicarbonat de sodiu te poate ajuta să eviți asta. Și acum hai să vorbim despre un alt remediu natural în receli și în special în congestie nazală care se cheamă spălături nazale. Spălături nazale o să le arătăm imediat cum se fac, dar în esență spălăturile nazale cu soluție salină pot ajuta la reducerea simptomelor infecțiilor tractului respirator superior. Cu alte cuvinte, când ai o infecție de tract respirator superior, inclusiv în nas, în sinusuri, totul este congestionat. nu poți să respiri, spălăturile cu apă nazară ajută și asta o confirmă o revizuire sistematică publicată în Cochrane Database of Systematic Review. Este unul dintre cele mai mari și mai prestigioase grupuri de lucru care analizează datele existente în literatură, adică rezultatele pot fi interpretabile și această revizuire sistematică a literaturii ne spune la final că avem nevoie de trialuri, de studii mai ampli pe această temă Aici ni se spune clar că un trial destul de mare făcut pe copii a arătat o reducere consistentă, o reducere semnificativă a secrețiilor nazale la copii care fac aceste spălături și a îmbunătățit respirația nazală, adică copiii au început să respire pe nas și nu pe gură. Și asta s-a întâmplat concret în grupul copiilor care au făcut aceste spălături saline. Acum, spălătura nazală nu înseamnă să te dai cu spray cu apă cu sare în nas. Și asta este bine. Și asta e eficient. Ai nasul înfundat, e bine să spele acele secreții, deci poți să-ți dai cu spray nas. Atenție, când îți dai cu spray nas, nu îți dai cu spray nas așa, deci nu așa, de jos în sus, pentru că aici nasul tău se termine, aici e drum blocat, deci nu mai ai unde să te duci. Cu spray, cu apă salină nas, trebuie să te dai așa, în felul acesta. La fel cum se făcea testul COVID sau orice test nazal pe care îl faci, se face introducând bățul în direcția asta, pentru că nazofaringele tău merge în direcția asta. Și asta vreau să-ți arăt aici. Dacă tu îți faci spălătura nazală sau te dai cu spray cu apă de mare în felul acesta, în direcția asta, atunci o să speli doar partea asta, care nu contează. Tu ai secreția aici în spatele nasului, așa că tu trebuie să intri cu spray-ul în direcția asta. perpendicular pe față. Totuși, asta nu o să fie atât de eficient ca o spălătură nazală. O spălătură nazală înseamnă, presupune să ai un dispozitiv special, poate să fie o sticluță pe care tu împingi apă sărată în sus, stând într-o anumită poziție, imediat vă arăt cum, sau poți să ai un fel de recipient special, imediat vi l-arăt, un ceainic care are un gâț mai lung în care tu îți preperea Prepari acea apă cu sare încăzită. Ideal este să fie fiartă înainte pentru a o steriliza, după care o răcești până e căldut, să amestești sare în ea și să faci spălătura, pentru că atunci apa sărată intră aici în nas, se duce până în spate în nasofaringe, aici în zona aceasta, deci apa se duce în zona aceasta și pe aici se întoarce înapoi pe cealaltă nară și toată își faci un circuit în care tu speli foarte bine tot ce înseamnă acest NAS, NAS o faringe, chiar și Oro faringe într-o mică parte. Și o să lăsăm acest link, este un video exemplificativ pe Myoclinic, pe pagina oficială de YouTube a Myoclinic. Lăsăm link către acest material, dar foarte pe scurt. În acest link ni se explică cum se face spălarea asta nazală, poți să ai aceste dispozitive pe care cred că le găsești în farmacii sau poți să ai aceste ceainice speciale care probabil că vin undeva dintr-o tradiție asiatică. Aceste spălături nazale unde acolo sunt practicate ca higienă zilnică. Aici ni se explică ce să faci. Nu pui apă de la robinet, poți să pui apă de la filtru sau o fierb, ți se spune exact câtă sare să folosești și ce să pui în ele și fie îți speli nasul în felul acesta, adică ai un bidonaj prin care împingi apa în sus și ea vine înapoi, trebuie să ții cumva nasul în spate blocat ca să nu înghiți apa respectivă sau și mai simplu este să o faci cu un astfel de ceainic unde gura acestui ceainic practic intră direct în nară și o închide ermetic Apa vine pe nas și iese pe cealaltă nară. În esență așa arată o spălătură nazală. Dacă ai nasul congesionat, e un lucru pe care poți să-l faci, poți să te consulti și cu medicul tău. Medicul tău știe mai bine istoricul tău și îți poate da recomandări în plus. Dar iată că și studiile confirmă că acest tip de spălătură îți îmbunătățește, îți reduce simptomele, îți reduce congesia nazală și te ajută să respiri pe nas. Și noi asta ne dorim, să respiri pe nas, sinusurile să fie aerisite, iar asta grăbește vindecarea și previne suprainfectările sau complicațiile unei răceli. Bun, și acum mergem mai departe și vorbim despre o altă boală care apare mai des iarna și anume boala gură-mână-picior. Ce este? Boala gură-mână-picior este o infecție virală frecventă la copii sub 5 ani, dar poate să apară și după vârsta de 5 ani, cauzată de enterovirusuri precum coxacievirus A16. Astfel, el fiind un enterovirus, infecția se face pe tractul digestiv, dar manifestările sunt sistemice și iată că apar și aceste semne pe care o să vi le arăt imediat, și anume aceste erupții la nivelul gurii și a mucoaselor gurii, la nivelul mânii și la nivelul piciorului. Și iată că așa arată boala gură-mână-picior. Aici putem să vă arătăm un alt caz. Așa arată erupțiile la nivelul mucoasei bucoale și aceste bubițe care apar la nivelul palmei și la nivelul piciorului. De ce apar iarnă? O să te întreb. Pentru că sezonul rece favorizează transmiderea virusului în colectivități, în școli, în grădinițe, din cauza imunității scăzute pe deoparte și timpul petrecut în spații închise. Apropo de imunitate, avem un alt material despre cum poți să-ți optimizezi imunitatea. O să lăsăm link către aici, în partea dreaptă, la finalul acestui material. Vezi acest material pe la capăt și după aia vezi cum poți totuși să-ți optimizezi imunitatea, pentru că optimizarea imunității te ajută să previi o mare parte din aceste infecții. Astfel, virusul despre care vorbim acum se transmite prin contact direct cu secrețiile respiratorii, scaunele sau suprafețele contaminate. Când zicem scaune, ne referim la scauni. Când cineva merge la baie, face treaba mare, nu se spală bine pe mâini și se întoarce în colectivitate și pune mâna pe suprafețe. Un alt copil pune și el mâna pe suprafață și după aceea se atinge undeva de față. Sunt lucruri pe care e foarte greu să le evităm. Ce putem să facem este să avem foarte mare grijă de higiena noastră, să învățăm pe copii să aibă grijă de igiena lor și în felul ăsta să reducem din aceste infecții, dar ele sunt de multe ori de neevitat. Acum, simptomele în boala gura, mâna, picior.