Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Renunțați la fresh-ul de portocale și învățați copiii să mănânce fructe 👨🏼‍⚕️🍊

7 Nov 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:57

A short Romanian-language YouTube health-advice clip by Mihail Pautov advising parents to stop giving children fresh-squeezed orange juice because removing fiber concentrates sugar to ~10% (≈10 g/100 ml), making it comparable to sodas like Fanta but with vitamin C. The speaker warns this can cause large blood-glucose and insulin spikes and says such juice may only be appropriate for children doing intense physical activity (e.g., marathons, many pool laps); instead, teach children to eat whole fruit.

Chapters

Aș vrea să previn toți părinții care dau frești de portocale copiilor săi din rațiuni de sănătate. Cred că e cazul să vă opriți. Să scoci conținutul din portocală, să separi sucul de tot restul, adică tot restul de fibre, este ca și cum ai sării cu parașuta fără să ai o parașută în spate. Pentru că sucul care rezultă are o concentrație de 10% de zahăr. Este aceeași concentrație pe care o are cola, Pepsi, Fanta, Sprite și poți înumera sucurile astea mai departe. Practic la fiecare 100 de mililitri de suc de portocale avem 10 grame de zahar. Concret, fresh-ul de portocale este efectiv Fanta cu putina vitamina C. Si nu spun neaparat ca nu e bun, dar depinde bun pentru ce. Daca copilul acela urmeaza sa alerge intr-un maraton sau sa inoate 80 de bazine, poti sa-i dai acel fresh de portocale pentru ca il va consuma. Altfel, un copil care are o activitate normala si care bea un pahar de fresh de portocale, o sa aiba o crestere mare de glicemie, o crestere mare de insulina.