Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Sauna are beneficii pentru sănătatea inimii. 👨🏼‍⚕️

16 Mar 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:58

A short Romanian-language YouTube clip (creator: Mihail Pautov) summarizing research on sauna and heart health. The speaker reports that a single acute sauna exposure lowered blood pressure by about 10 mmHg in hypertensive subjects (example: 160/100 → ~150/90), notes that a 30-minute sauna in habitual users raised nitric oxide and reduced arterial stiffness, and emphasizes sauna as a non-pharmacological lifestyle measure—not a replacement for prescribed antihypertensive medication.

Chapters

Într-un studiu în care oamenii au fost expuși acut o singură dată la saună, tensiunea lor arterială a scăzut în medie cu 10 mm coloană de mercur. Adică, dacă ești hipertensiv și ai tensiunea 160 cu 100, după saună ar trebui să scadă tensiunea arterială la 150 pe 90, ceea ce este un rezultat remarcabil. Este un rezultat pe care îl vedem cu medicamente. Tensia asta nu înseamnă că trebuie să renunți la medicamente și să faci sauna, dar sauna a fost testată la persoane hipertensive cu hipertensiune controlată. Adică știi clar că ai tensiunea arterială și sauna a fost propusă inclusiv ca o metodă de stil de viață non-medicamentoasă care să te ajute la reglarea tensiunii arteriale. Într-un alt studiu s-a observat că atunci când această expunere la saună este acută și anume 30 de minute la persoane care sunt obișnuite cu saună, a crescut nivelul de oxid nitric care dilată vasele de sânge și prin asta a scăzut rigiditatea arterială.