Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Sauna ne relaxează și are foarte multe beneficii pentru sănătate, validate științific 🧖‍♂️☝🏻

19 Apr 2025 · 1 min

Watch on YouTube

0:34

YouTube video (Romanian) by Mihail Pautov presenting sauna use as a health-promoting practice. The speaker likens sauna to exercise (heat-induced heart-rate increase and vasodilation) and cites epidemiologic claims: reduced stroke risk (~up to 70% for ≥45 min sauna/week), reduced all-cause mortality (~up to 70% for 5 sauna sessions/week of 5–13 minutes each), increased immunity, and lower blood pressure in people with hypertension.

Questions this video answers

At least 45 minutes per week (claimed stroke risk reduction up to ~70%).

Five sauna sessions per week, each 5–13 minutes (claimed all-cause mortality reduction up to ~70%).

Chapters

Sauna funcționează ca un sport. Într-o zi în care n-ai chef să faci sport, du-te la sauna. Pentru că corpul tău se încălzește, vrea să se răcească, inima începe să bată tare, vasele se dilată, sauna previne accidentul vascular cerebroar la persoanele care fac cea puțin 45 de minute de sauna pe săptămână, cu până la 70%. Sauna scade riscul de moarte din orice cauză cu până la 70% la persoanele care fac 5 șerințe de sauna pe săptămână, câte 5-13 minute. Iar lista asta continua. Crește imunitatea, scade presiunea arterială dacă ești hipertensiv. Sauna este WOW!