Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Schimbarea obiceiurilor nocive nu înseamnă doar să renunți la ele, ci și să le înlocuiești 👨🏼‍⚕️☝🏻

6 Jan 2026 · 1 min

Watch on YouTube

1:12

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "Schimbarea obiceiurilor nocive nu înseamnă doar să renunți la ele, ci și să le înlocuiești 👨🏼‍⚕️☝🏻" (published 2026-01-06) featuring a Romanian monologue by Mihail Pautov. He explains how harmful habits are sustained by feedback loops and argues that replacing them with new positive habits (examples: visiting drmihael.ro instead of social media, improving sleep, which leads to more energy, exercise, and quitting smoking) creates cascading benefits. The excerpt also contains a promotional endorsement of Zorr coffee (mentions Zorr Resolutions with review counts/ratings, plus Zori Brasilia and Zori Etiopia).

Chapters

Toate aceste obiceiuri nocive au un sistem de feedback negativ, iar schimbarea acestor obiceiuri presupune fix adăugarea noi obiceiuri care vor aduce alte obiceiuri bune. Uite, un obicei poate fi să intri pe drmihael.ro, să nu intri pe social media și să intri direct pe site și să cauți informații despre somn. O să vezi că după ce începi să dormi mai bine, dimineața o să te trezești cu mai multă energie. Și poate acea energie o să zică, băi, dar poate aș putea să încep să fac sport. Și după ce începi să faci sport, o să-ți dai seama că nu mai faci sport bine dacă fumezi. Și asta te va motiva să te lași de fumat. Și uite așa, și obiceiurile bune vin în aceste bucle care generează alte obiceiuri bune. Vreau să zic că acest material este sprijinit de această cafea Zorr. Este din ce în ce mai consumată de oameni, avem din ce în ce mai multe feedback-uri și recenzii la această cafea. De exemplu, Zorr Resolutions are efectiv 5 stele și noi, atenție, păstrăm toate review-urile. Vedeți, avem și un review de 2 stele, avem 4 review-uri de 4 stele, avem 42 review-uri de 5 stele. Oamenilor le place Zorr Resolutions și mie îmi place Zorr Resolutions. Și pe lângă Resolutions avem și Zori Brasilia și Zori Etiopia, care e un pic mai acidulată, un pic mai aromată.