Slăbește eficient și sănătos Strategii pentru gestionarea deficitului caloric

Al doilea lucru pe care trebuie să-l știi este că atunci când ți-e foame și ești în deficit caloric, corpul tău se protejează și începe să scade energia pe care o consumi pentru că al tău corp nu știe că ai o alimentară lângă tine și poți să mănânci oricând. Corpul tău crede că dacă o menții tot așa o să mori pentru că nu o să mai ai mâncare și astfel îți scade nivelul de energie pe care ți-l furnizează zilnic. Deci al doilea lucru cu care trebuie să te obișnuiești este că a doua zi, a treia, a zecea, a douăzecea zi în care te vei trezi indeficit, caloric și în foame, chiar dacă tu slăbești, energia ta începe să scadă. Asta înseamnă că tu trebuie să ai mai multă disciplină.