Soarele are beneficii reale, însă doar dacă ne expunem corect. Tu știai asta? ☀️🧴

Soarele ne ajută și la producția interioară de vitamina D și aici apar des nedumeriri. Pe de o parte ni se spune să ne protejăm și să ne dăm cu CPF și pe de altă parte să nu ne expunem la soare sau să ne expunem la soare pentru a face acea vitamina D și aici vreau să lămuresc lucrurile. E bine să te expui la soare dimineața când indicele UV este sub 3 este momentul ideal în care e bine să ne expunem. În toate astea dimineața, producția de vitamina D este destul de mică, așa că trebuie să ținem cont și să încercăm și ziua, de exemplu, să ne plimbăm. Să facem o plimbare de 10 minute și chiar dacă suntem dați cu CPF pe față, o să ne expunem un pic din gât, un pic din mâini de 10 minute și asta este suficient pentru acea secreție interioară de vitamina D.