Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Soia și proteina din soia sunt recomandate femeilor, mai ales celor la menopauza. ☝🏻👨🏼‍⚕️

4 Mar 2024 · 0 min

Watch on YouTube

0:04

YouTube short (Romanian) by Mihail Pautov: a two-speaker dialogue where Speaker A asks about soy as a protein substitute for women and Speaker B (expert) endorses soy for women—especially menopausal women—because of phytoestrogens. Speaker B explains phytoestrogens are plant compounds similar to human estrogen with about <7% affinity for estrogen receptors, so large amounts are needed to affect estrogen; menopausal women (who produce much less estrogen) may particularly benefit from higher soy intake.

Ce părere are Andu despre soia ca înlocuitor pentru proteină pentru femei? Unii spun că nu-i bună.
Deci, în specific pentru femei, consider că e foarte bună. De unde provine? De unde e rădăcina? De la fitoestrogen. Care sunt niște compuși chimici care se găsesc în plante, care au o oarecare similaritate cu estrogenul uman. Dar afinitatea pentru receptorii de estrogen e cam de sub 7%. Adică, ți-e trebuit o cantitate destul de mare ca să influențezi. Și dacă faci chestia asta, gândește-te la femeile la menopauză, care consumă puțin fitoestrogen și-l produc mult mai puțin sau aproape deloc. În cazul lor vine cu adevărate beneficii să consumi multă soia. Dar ca și regulă, dacă vreți mai mulți fitoestrogen, mergeți pe unde se găsește mai multă proteină vegetală.
Bun, deci e ok cu proteină...
Da, și eu chiar o recomand în special la femeile la menopauză.