Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

„Somnul de frumusește” are beneficii reale pentru aspectul pielii. Știati asta? 👨🏼‍⚕️👍🏻

5 Apr 2025 · 1 min

Watch on YouTube

1:23

A short Romanian-language YouTube exchange (host Mihail Pautov with another speaker) about "beauty sleep" and how sleep benefits skin appearance. The speakers describe a sleep phase during which the skin undergoes cleaning and "hyper-oxygenation", recommend roughly seven hours of nightly sleep, and note that short daytime rests (around 15 minutes) can boost skin energy and appearance.

Questions this video answers

Șapte ore pe noapte (seven hours per night).

Un sfert de oră (about 15 minutes).

Chapters

Știm cu toții că există somn de frumusețe, corect? E un somn, te culci și te trezești, te uiți în oglindă și pielea îi radiază și este din nou așa, mai fermă. Cum se explică asta? Ce se întâmplă în timpul acelui somn de pielea devine mai frumoasă?
Această prima fază a somnului se produce, practic, partea asta de curățare, de hiperoxigenare a pielii și, din punctul meu de vedere, la un moment dat, când ești foarte obosit, organismul și-a în timpul somnului, în diversele lui organe, În anumite momente este rândul pielii, pielea este cea care îți cere. În momentele acelea sunt culmea, după masa, Și în seara, la orele nu chiar foarte târzii sau să atingem o durată de somn, mă rog, cât este recomandat, șapte ore pe noapte. Sunt studii care arată că acest break în timpul după a miezei, lăsându-o pe faptul că e benefic pentru întregul organismul, pentru piele dă un boost. Toți arătăm mai bine dacă un sfert de oră am stat un pic. Chiar și dacă durate scurtă, rezervele energetice se recalibrează după un somn scurt de după amiază și la nivelul pielei implicit.