Somnul puțin, stresul, fumatul și alimentația proastă scurtează viața mai mult decât îți imaginezi☝🏻

Sunt foarte multe obiceiuri zilnice care ne accelerează această îmbătrânire. Sunt acțiuni făcute des, aproape zilnic, aproape pe un autopilot, sunt ca niște automatisme, care au un beneficiu rapid, dar cu detriment pentru sănătate, detriment care se acumulează în timp. Atenție! În ultima vreme apar peste tot clinici de longevitate. Și dacă stai aici și te gândești, bunica și bunicul de pe vârful muntelui, care au trăit 100 de ani, ei n-au avut acces la clinici de longevitate. Cei care fac clinici de longevitate, 90% din cazuri, stiu ca ti-e frica sa mori, stiu ca tu ai aceste obiceiuri si stiu ca tu o sa-ti doresti sa cumpe longevitatea cu bani. La un moment dat, in mod cert, se va putea. Dar pana ajungem acolo, cred ca e bine sa faci lucrurile care sunt dovedite, pe care bunicul de pe varful muntelui le facea, si sa-ti postrezi banii pana cand acele tehnici de longevitate o sa apara. Ține cont de faptul că longevitatea se cumulează prin lucrurile pe care noi le facem și longevitatea este redusă prin viciile și obiceiurile nocive pe care noi le avem zilnic. Și gândește-te la bunicul care nu avea niciunul din aceste obiceiuri, doar unul. Fuma. Dar în rest făcea tot ce putea face pentru longevitate. El n-ar fi putut trăi fără să facă mișcare, fără să stea în aer curat, fără să se hidrateze, fără să mânânce mâncare integrală. Asta era viata lui, ori tu acum trebuie sa cauti in mod activ toate aceste lucruri. So, am stabilit de ce imbatranim, instabilitate genomica si repararea ADN-ului se strica, se scurteaza telomerii, stresul oxidativ se cumuleaza, disfunctia mitocondriala apare odata cu varsta si apare aceasta senescenta celulare si obiceiurile sunt cele care accelereaza toata aceasta imbatranire fiziologica normala.