Sportul aduce beneficii împotriva epuizării mintale ☝🏻👨🏼‍⚕️🏃🏻‍♂️

Al doilea rând, sportul. Acum, sportul trebuie înțeles. Dacă ești sedentar și te apuci de sport, este posibil să fii mai obosit. Este logic. Tu prin sport te obosești. Dar sportul constant și sportul dus cumva până la epuizare, până la limită, te ajută corporal să te îmbunătățești și îți crește ceea ce se cheamă VO2 Max, capacitatea corpului tău de a procesa, de a utiliza oxigen. Și cu cât capacitatea corpului tău de a utiliza oxigen este mai mare, Cu atât oboseala de la sport o să fie mai mică. E logic. Cu cât devii mai puternic, cu atât o să fii mai puțin obosit de la sport și asta este valabil inclusiv pentru stresul acesta cronic al sistemului nervos simpatic. Cu cât ești mai adaptat la sport, cu cât ești mai puternic, mai rezilient, cu cât poți să alergi mai mult, să înnoți mai mult, să împingi mai mult la bancă, cu atât o să fii mai puțin obosit de către stres.