Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Sportul este recomandat femeilor însărcinate în funcție de starea lor de sănătate 👨🏼‍⚕️🤰🏻🏃🏻‍♀️

18 Dec 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:58

This is a short Romanian-language YouTube video (by Mihail Pautov, uploaded 2023-12-18) giving practical medical advice on exercising during pregnancy. The speaker states that, in normal pregnancies, women can exercise up to delivery and that prior activity level matters (athletic women without high-risk pregnancies may even run). He emphasizes rules: avoid sports with high accident risk (martial arts, football, basketball, skiing, horseback riding), avoid heavy weight training and risky cycling, because joints are more fragile and the risk of sprains or dislocations is higher.

Chapters

În condiții normale, o femeie însărcinată poate face sport până în ziua nașterii. Sigur că sunt o mulțime de factori care determină capacitatea femeii de a face efort în cele 9 luni, iar unul dintre ele este gradul de activitate fizică pe care l-a avut înainte să rămână însărcinată. Astfel, o viitoare mamă sportivă care nu are sarcină cu risc va putea chiar să alerge. Printre cele mai multe femei care fac mișcare în mod moderat și nu au probleme majore, sunt însă câteva reguli care trebuie respectate. Astfel, o viitoare mamă trebuie să evite în timpul sarcinii sporturile cu potențial de accidentări. Chiar dacă este în formă, ea ar trebui să pună pauză cursurilor de arte marțiale, fotbal, basket, schi sau echitație. Nici exercițiile fitness cu greutăți mari sau cum ar fi alergarea sau ridicarea greutăților mari mersu pe bicicletă în zone accidentate nu sunt tocmai indicate. Și asta pentru că articulațiile sunt mult mai fragile, iar riscul unor întorse sau luxații este mult mai mare.