Sportul stimulează circulația, mișcările intestinale și previne balonarea sau constipația. 🏃‍♂️🥦

Atletii de performanță sau oamenii care fac activitate fizică regulat, care fac sport regulat, au un microbiom mai divers și mai sănătos și de multe ori când corelăm datele și luăm persoane asemănătoare care mănâncă același lucru, dar unul face sport și îi place să facă sport și unul nu face sport, este cât se poate de clar că microbiomul celui care face sport e mai sănătos. Și e logic să înțelegem că atunci când faci sport, toate beneficiile cardiovasculare, pentru că încep sesuturile să fie super oxigenate, vine mai mult sânge, se deschid noi vase de sânge în sesuturi, musculatura crește, tu ai o inflamație în timpul sportului care după aia trebuie să fie stinsă de proprii tăi pompieri. Sistemul antiinflamator endogen, noi avem endogen în noi, un sistem care ne scade inflamația, pe care tu îl antrenezi când faci sport. Toate astea ajută intestinul, toate astea calmează intestinul și fac din orașul în care locuiește microbiomul nostru un oraș mult mai primitor. Să faci sport e ca și cum ai deschide parcuri noi în orașul tău. E o gură de aer pentru microbiomi.

Apropo, bun bine revine pe 7 decembrie la The Point în București. Vorbim despre slăbit dincolo de dietă. Despre metabolism, și relația reală cu mâncarea. Vei afla cum se completează metodele științifice, obiceiurile corecte, intervențiile medicale și soluțiile chirurgicale atunci când este nevoie pentru rezultate pe termen lung. Slăbitul nu trebuie să fie o luptă cu tine. Hai să transformăm lupta în echilibru. Ne vedem la brunch. Bun Bine pe 7 Dicembrie. Pentru mai multe detalii și bilete, intră pe bunbine.ro.