Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Stai toată ziua cu ochii în ecrane? Încearcă acest exercițiu de relaxare a vederii.☝👨‍⚕️👓

26 Nov 2024 · 0 min

Watch on YouTube

0:18

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "Stai toată ziua cu ochii în ecrane? Încearcă acest exercițiu de relaxare a vederii.☝👨‍⚕️👓" (created 2024-11-26). The excerpt is a short Romanian dialogue between two speakers discussing eye strain and the 20-20-20 rule—advising to take regular breaks, look at distant objects every 20 minutes, and explaining from an evolutionary perspective why our eyes are adapted to distance viewing. They also note there is effectively no difference in impact on the eyes between reading a book and looking at a phone screen.

Există și această regulă 20-20-20, adică după 20 de minute de citit, 20 de secunde să ne uităm la o distanță mai mare de 20 de metri, ceva de genul. Se face referire la a face pauze regulate și să nu stăm ațintiți cu ochii așa în neștire ore întregi.
Cumva la ce ar trebui să fim atenți este să ne dăm seama că ochiul ăsta în toată evoluția lui niciodată nu a fost pus în situația în care noi să stăm și să ne uităm la un obiect din apropierea noastră.
Exact.
Pentru că nu aveam de ce să facem asta, unu la mână, doi la mână, dacă nu ne uităm la distanță, nu puteam să prevenim pericolele. Adică noi permanența a trebuit, de lângă evoluției, să ne uităm la distanță, să vedem dacă cineva se apropie de noi, dacă suntem în pericol, să analizăm mereu lucrurile din jurul nostru de la distanță. E foarte natural ca acum să stăm, să ne uităm doar la apropiere, fie carte, fie ecran. Există totuși o diferență între carte Și telefon, ecran, ca și impact asupra ochilor. Nu există!