Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Stresul este una dintre principalele cauze ale imunității slabe 👨🏼‍⚕️☝🏻🤯

7 Jan 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:55

Short Romanian health talk (YouTube clip) by Mihail Pautov arguing that chronic psychological and environmental stress raises cortisol and lowers immunity. The speaker emphasizes that many stressors are self-generated (thoughts, exposures, relationships, lack of time for pleasant emotions), recommends awareness of constant stress and managing stressors case-by-case, and frames stress reduction as a primary step to protect immune function.

Chapters

Cauza principală a imunității slabe este de cele mai multe ori acest stres. Stres pe care îl creăm fix cu mintea noastră, prin lucrurile la care ne expunem, oamenii la care ne expunem, lipsa de timp pentru a cultiva acele sentimente plăcute pe care mintea le poate cultiva și toate astea ne mențin într-un stres, într-un nivel constant ridicat de cortizol care asta e făcut să facă. să-ți scadă imunitatea. Deci stresul ar fi probabil primul lucru pe care ar trebui să încercăm să-l gestionăm. Cum? Asta depinde de fiecare în funcție de ce factori stresori are în viața lui, dar primul pas este conștientizarea că acest stres constant, această alergare constantă îți omoară imunitatea. Dar dacă tu ești super stresat la job-ul tău, dacă tu ești super stresat lângă persoana cu care locuiești, întrebarea pe care trebuie să te opui este merită acest stres constant, această imunitate scăzută, care mă duce la răceală, asta e cel mai mic lucru, dar care de fapt îmi dezichilibrează tot corpul.