Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Te-ai suprins și tu că mănânci fără să îți fie cu adevărat foame?

17 Sept 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:36

In this short Romanian‑language segment, the speaker reflects on personal experiences with compulsive eating. He notes that once his supply of gel candies (geleuri) ran out, he stopped snacking on them, highlighting how the mere presence of such items in the pantry acts as a trigger. He advises viewers to eliminate tempting foods from their homes to curb compulsive eating. As an example, he points out that sunflower seeds are extremely calorie‑dense—about 500 kcal per 100 g—making it easy to exceed daily caloric limits if consumed in excess. The overall message is a practical, environment‑focused strategy for managing overeating.

Chapters

Și deodată s-au terminat geleurile. Ideea interesantă este că după ce s-au terminat geleurile, eu nu mai mănânc geleuri, pentru că nu am. E seară, e târziu, sunt obosit, nu o să mănânc după geleuri. Prezența acelor geleuri în sertar sunt pentru mine factori declanșatori. Aici recomandarea e foarte simplă, să nu ai în casă chestii care să te predispună la mâncat compulsiv. Spre exemplu, semințele de flarea soarelui pot fi un astfel de aliment. Ele sunt foarte intens calorice. O punguță de semințe de 100 grame are 500 de calorii. Adică poți să te duci în exces caloric foarte ușor mâncând semințe.