Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Te trezești în mijlocul nopții și nu mai poți să adormi❓👨🏼‍⚕️

6 Apr 2024 · 0 min

Watch on YouTube

0:14

Short Romanian YouTube video (creator: Mihail Pautov) presenting a brief dialogue about waking regularly in the middle of the night (around 2–3 AM). Speaker A reports consistent awakenings despite daytime routines; Speaker B suggests there are additional steps to implement and that an explanation (rumination, anxiety, circadian disruption, emotional imbalance) may exist. The clip focuses on causes and practical interventions to improve sleep continuity.

Mă trezesc la ora două. Deci, efectiv, între două și ora trei, noaptea, este regular. Nu are bătut la ce oră mă culc. Mă trezesc dimineață, slayer, ies aluminie imediat, alerg ușor. Deci toate astea le aplic.
Probabil că sunt niște pași în plus pe care îi puteți implementa.
Dar de ce anume? Există o explicare?
E foarte important ce a fost înainte. Au fost gândurile sau a fost nesomnul? E un detaliu important pentru că s-a observat că nu există nici o persoană care să aibă gânduri, ușoare stare de ansietate, neliniște, atac de panică sau orice în zona asta emoțională care să nu aibă somnul afectat. Au fost gândurile și a apărut nesomnul, au fost nesomnul și au apărut gândurile, cumva trebuie să facem o întoarcere în timp ca să vedem. E clar că echilibrul emoțional ne poate ajuta destul de mult, Obținând un echilibru emoțional optim, vom avea o calitate crescută a somnului de departe. Pe de altă parte, e posibil ca ritmul circadian să fie dat destul de tare peste cap.