Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Tehnica anti-mancat compulsiv. 🍕

25 Jul 2022 · 0 min

Watch on YouTube

0:07

Short Romanian YouTube excerpt (Mihail Pautov) presenting a brief dialogue about using intermittent fasting to help with compulsive eating. Speaker B defines intermittent fasting as an eating protocol with eating and fasting windows (commonly 8/16), permits only calorie-free drinks (coffee without sugar, water, teas—not fruit juices), and links fasting to activation of autophagy framed as a biological "detox" or restart.

Există această dietă care te ajută în cazul mâncatului compunsiv. Se numește intermittent fasting. Ce-i acela?
Este un protocol alimentar care presupune o perioadă în care te alimentezi și o perioadă în care nu mănânci absolut nimic. Ai voie să bei doar băuturi care nu conțin calorii, cafea fără zahăr, apă și ceaiuri, nu din fructe, pentru că ele pot să mai aibă urmă de zahăr sau fructos.
Cel mai des întâlnit exemplu e acela de 16 ore în care nu mănânci și 8 ore în care mănânci. Iar am putea spune că intermittent fasting e un fel de detox biologic pentru că se activează acest mecanism de autofagie, cum ai spus.
Și astfel are loc un fel de curățenie generală în organism, un fel de restart.