Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Trezitul la 5 dimineața nu înseamnă ca dormi mai puțin, ci că îți reorganizezi orele de somn. ☝🏻

29 Apr 2025 · 1 min

Watch on YouTube

1:09

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video (title: "Trezitul la 5 dimineața nu înseamnă ca dormi mai puțin, ci că îți reorganizezi orele de somn. ☝🏻") featuring Mihail Pautov speaking in Romanian (created 2025-04-29). The excerpt is a monologue promoting waking at 5 a.m. as a reorganization of sleep rather than lost sleep, advocating morning hours as healthier and describing the enjoyment of a "Zori" coffee at sunrise. It includes a promotional call-to-action to order at zori.ro and to leave comments. Metadata notes: content_type=YOUTUBE, last edited 2026-01-17.

Chapters

Ideea este să ajungi să te trezești la 5 dimineața, fără alarmă și dacă ai impresia că pierzi timp de somn, tu de fapt nu îl pierzi, tu îl schimbi. De exemplu, dacă tu te trezești de regulă la 8 și te culci la 12 seara, tu nu faci decât să schimbi ultimile 3 ore de seară, de la 9 până la 12, care sunt de regulă ore neproductive, ore în care recurgem la binge eating, adică mâncăm fără niciun fel de control. Ora la care ne uitam in nestire la lucruri care nu ne plac doar pentru ca este asa un reflex si mergem inainte cu lucrurile alea. Sunt ore care sunt de regula nesanatoase. Le putem schimba cu cele 3 ore de dimineata. Intre 5 dimineata si 8 dimineata care pot fi ore intens sanatoase. Acest material este sprijinit de zori și dacă te gândești puțin, fix acesta este motivul pentru care am denumit cafeaua asta zori, pentru că eu mă trezesc fix în zori. Ăla e momentul în care e cel mai delicios lucru din lume să-ți faci o cafea cu lapte, un cappuccino, oricum ai vrea să o denumești și să o savurezi așteptând răsăritul de soare cu un zori în mână. Așa că intră pe site-ul zori.ro, comandă-ți cafeaua și lasă-mi jos în comentarii părerea ta.