Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Tu bei cafea atunci când faci post intermitent? O preferi simplă sau cu lapte? ☕️

14 Oct 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:36

In this short monologue, Mihail Pautov explains how coffee interacts with intermittent fasting. He states that plain coffee contains virtually zero calories and therefore does not break a fast. He contrasts this with a cappuccino, which typically includes about 150 ml of milk, adding lactose and sugar that are enough to break the fast. Pautov then shares his personal routine: he prepares a cappuccino for his wife (with milk and cream) while he drinks a cortado – an espresso mixed 1:1 with a small amount of cream – which he considers compatible with his fasting regimen. The overall message is that the presence of dairy (especially in larger quantities) can invalidate intermittent fasting, whereas a small amount of cream in a cortado is acceptable for him.

Chapters

Cafeaua are 0 calorii și nu o să strice postul intermitent. Până la a fi rațional și a accepta și un pic de lapte în cafeaua. Și prima mea cafeaua de dimineață îmi place să fie cu lapte. Totuși, dacă-mi fac un cappuccino, acolo sunt 150 ml de lapte, e mult zahăr, e lactoză, un cappuccino mă scoate din post intermitent. Dar dacă îi fac soției un cappuccino și mie îmi fac un cortado, ceea ce m-am obișnuit să beau, adică eu îi fac cappuccino și îi pun lapte cu cremă de lapte, dar mie îmi fac un espresso și la fel ca și cantitatea acelui espresso, îmi pun cremă de lapte. Unul la unul. Espresso cu cremă de lapte și asta se cheamă cortado.