Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Tu cât de des mănânci nuci? Scrie-mi în comentarii care îți plac mai mult: nucile sau migdalele. 🌰🥜

3 Sept 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:30

In this short segment, the speaker advises consuming 30–45 g of nuts or almonds daily (approximately a handful) and reports that this intake can lower “bad” LDL cholesterol by 4–9 %. The benefit is attributed not merely to a reduction in total cholesterol mass but to a shift in lipoprotein particle types, effectively converting more LDL into a healthier profile. The speaker highlights a clinical nuance for patients with diabetes or insulin resistance: while standard LDL measurements may show a decrease, the more accurate APOB level can actually rise, indicating persistent atherogenic risk. Consequently, the speaker recommends regularly measuring both LDL cholesterol and APOB, especially in diabetic patients, to obtain a true picture of cardiovascular risk.

nucile și migdalele, doza e de 30-45 de grame pe zi, adică o mână, așa, o palmă, scădere de la 4% până la 9% a colesterolului rău, că nucile nu scadă atât masa de colesterol cât schimbă tipul de particule, adică schimbă colesterolul rău cumva în colesterolul bun. Aproape de foarte multe ori la pacienți care au diabet, rezistență la insulină, LDL colesterolul începe să scadă pe analize, dar de fapt APOB-ul crește. De-aia e bine să măsori mereu și LDL colesterol și APOB în special la acest timp de pacient.