Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Tu cum ai grijă de tine❓👨🏼‍⚕☝🏻

13 Jul 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:58

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube clip titled "Tu cum ai grijă de tine❓👨🏼‍⚕☝🏻" (created 2024-07-13) containing a Romanian monologue about self-care and mindfulness. A single speaker explains how doing things with guilt (e.g., eating or applying cream) produces negative physiological/psychological effects, versus performing the same actions with appreciation and self-care, which yields a more positive impact. The excerpt appears to be a wellness/personal-care segment.

Chapters

Dar să știi că orice lucru faci cu vinovăție este mai toxic, mai nepotrivit pentru tine decât dacă faci același lucru cu o stare de bine. Mă refer inclusiv la mâncare. Dacă tu mănânci și zici ce bine îmi cade mâncarea asta sau ce bună este sau ce, nu știu, recunoscătoare sunt că am așa o bunătate în farfurie versus iară-s grasă, iar am zis că n-o să mănânc dulce și totuși mănânc, dar acea vinovăție și energie care se produce în corp și toate substanțele chimice asociate cu vinovăția vor accentua practic efectele negative, să zic așa, ale alimentului pe care îl consumi și același lucru este vanabil și când te dai cu cremă. Dacă tu te dai cu cremă, te uiți în oglindă și zici, mamă ce n-aș pară, iar am cearcăne, iar sunt obosită, iar, iar, iar, versus îmi place de mine, îmi place să mă îngrijesc, îmi dă o stare de bine, să-mi acord mie atenție, să-mi iau alea 5 minute pe care să mi le dedic mie, impactul e cu totul diferit.