Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Tu reușești să dormi ziua? Cum te ajută un pui de somn la prânz?

9 Aug 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:34

În acest segment, vorbitorul explică impactul somnului în timpul zilei asupra somnului nocturn. Sublinează că o scurtă siestă de aproximativ 15 minute poate fi benefică, dar somnul prelungit sau multiplele perioade de somn în timpul zilei reduc presiunea somnului nocturn, scurtând durata somnului de noapte. Acest fenomen este observat în special la persoanele în vârstă, care tind să doarmă frecvent în timpul zilei și apoi se plâng de somn insuficient noaptea. Ideea centrală este că satisfacerea presiunii somnului în timpul zilei diminuează nevoia de somn profund noaptea.

Chapters

și o persoană care dorme 5 ore în timpul zilei să nu se aștepte să aibă o noapte de 8 ore și normală. Un sfert de oră, o mică siestă este grozavă, dar în general somnul prelungit în timpul zilei sau multe perioade de somn. Asta în general se vede în special la persoanele în vârstă care dorm de multe ori în timpul zilei și care pe urmă se plâng că noaptea nu mai dorm. Există o presiune. Dacă o satisface în timpul zilei, noaptea presiunea e mai mică, deci durata se scurtează pe măsura.