Tu știai asta despre cortizol❓👨🏼‍⚕️☝🏻

Vorbim despre cortizol. Vedem ca cortizolul se secreta foarte mult dimineata. El e denumit in mod gresit hormon de stres. El nu este tocmai un hormon de stres, cu data ca se secreta la un stres major, dar el este hormonul care porneste motoarele dimineata. El incepe sa se secrete Puțin înainte de a ne trezi, începe să ne crească temperatura corpului și când ne-am trezit, ceea ce ne dorim noi este o secreție maximală de cortizol. Dacă avem secreția asta maximală de cortizol dimineața, ea o să scadă pe parcursul zilei și nu o să mai fim așa destresați pe parcursul zilei. Acestă secreție maximală de cortizol apare doar atunci, atentie, doar atunci când ne expunem la o lumină intensă. Și singura lumină intensă pe care o cunoaștem este cea a soarelui. Este ideal să ne expunem în primele 60 de minute de când ne-am trezit și să ieșim afară. Pentru că lumina asta, de exemplu, pe care o vedem în plateau, lumina pe care o vedem în casă, din becuri, din ecrane, nu este suficient de puternică. Singura lumină care e suficient de puternică cât să ne dea acea secreție de cortizol este lumina soarelui.