Tu știai asta despre cum poți să trăiești mai mult❓👨🏼‍⚕️☝🏻

Dacă tu stai toată ziua și mănânci, practic îți grăbește îmbătrânirea. Cel mai bun mod de a-ți prelungi viața se numește biologic hormesis. Hormesis este o modalitate a corpului de a se adapta la un stres pozitiv pe care îl induci corpului tău și aici putem să vorbim despre patru tipuri de stres, primul este foamea si anume poti sa faci intermittent fasting si practic sa ai o fereastra scurta in care mananci si restul timpului tu nu mananci si simti foamea, iar foamea este pozitiva, foamea activeaza niste gene care se cheama sirtuine si genele acelea au rolul de a-ti prelungi efectiv viata prin adaptarea la acest stres pentru care noi am fost creati sa ne adaptam. Daca tu stai toata ziua si mananci, tu nu iti activezi genele acestea si practic iti grabesti imbatranirea. Al doilea stres este expunerea la frig, despre care am vorbit, e bine sa te expui dimineata la frig sau sa iesi in frig, sa nu stai in caldura in casa. Frigul din nou activeaza acest proces numit hormesis. Al patrulea lucru pe care poti sa il faci este sa te expui la caldura si aici avem sauna.