Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Tu stii care sunt beneficiile mersului pe jos?

22 Feb 2024 · 0 min

Watch on YouTube

0:03

Short Romanian video conversation where Mihail Pautov and another speaker discuss walking as medicine. They describe how to gauge walking intensity via the 'talk test' (being able to hold a normal conversation) and list benefits: prevention of cardiovascular diseases, cholesterol regulation, and keeping blood glucose steady.

Mersul pe jos este cel mai bun medicament.
Cum ne dăm seama dacă mergem prea rapid?
Încerci să vezi dacă poți să porți o conversație monormală.
Bun, la ce ne ajută mersul acesta?
Ne ajută să prevenim borile cardiovasculare, reglăm nivelul colesterolului, ne ajută să ne menținem glicemia constantă.
Mersul ameliorează foarte mult anxietatea. Când ieșim afară și mergem, devenim mai puțin anxioși.