Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Un instrument util care te ajută dacă vrei să stai seara pe telefon și să nu-ți dereglezi somnul. ☝🏻

20 Jan 2025 · 1 min

Watch on YouTube

0:57

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "Un instrument util care te ajută dacă vrei să stai seara pe telefon și să nu-ți dereglezi somnul. ☝🏻" (created 2025-01-20T18:00:15+00:00). The excerpt is a Romanian-language monologue/tip in which a single speaker explains using a red color filter (enabled via a triple-press power-button shortcut) to block blue light so you can use your phone at night without disrupting melatonin and sleep; the speaker demonstrates that apps like Instagram will appear red-tinted but remain usable. Content type: YOUTUBE.

Chapters

Toată lumea zice să nu stai pe telefon seara înainte de culcat, poți să stai cu lumea. Eu pe telefonul meu am următoarea chestie. Am un shortcut de când apas de 3 ori pe butonul de oprit telefonul, am color filter și când fac asta telefonul meu este absolut roșu. So, când telefonul meu arată așa, el efectiv nu mă poate deranja în circuitele mele neuronale care secretă melatonină, dar este mult mai bun acest filtru care există în orice telefon, pur și simplu, se pune un filtru de culoare peste tot ce vezi tu pe ecran, este mult mai bun decât filtrul ăla de albastru. Există tot felul de aplicații care îți fac ecranul galben, dar dacă ți-l faci roșu, efectiv poți să stai și o oră pe telefon și imediat după ce ai stat pe telefon să te culci, pentru că asta nu o să te deranjeze. Bineînțeles, dacă intri pe Instagram, culorile o să fie un pic diferite. Uite! O poză de la medicul, așa o să arate practic tot ce vezi pe Instagram, dar totuși poți să vezi, poți să-ți iei informația de acolo, poți să stai seara pe telefon, uite, poți să stai cu lumea. Toată lumea zice să nu stai pe telefon seara înainte de culcat, băi, poți să stai dar dacă îți face cranul un felul ăsta roșu.