Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Un obicei bun îl atrage, în mod natural, și pe următorul.👨🏼‍⚕️

23 Dec 2025 · 1 min

Watch on YouTube

0:38

Short Romanian-language monologue by Mihail Pautov explaining that harmful habits form negative feedback loops and that deliberately adding small positive habits creates reinforcing loops. Example chain: visit drmihael.ro instead of social media → learn about sleep → sleep better → more energy → start exercising → feel motivated to quit smoking. The clip advocates incremental habit substitution to generate cascading healthy behaviors.

Chapters

Toate aceste obiceiuri nocive au un sistem de feedback negativ, iar schimbarea acestor obiceiuri presupune fix adăugarea noi obiceiuri care vor aduce alte obiceiuri bune. Un obicei poate fi să intri pe drmihael.ro, să nu intri pe social media și să intri direct pe site și să cauți informații despre somn. O să vezi că după ce începi să dormi mai bine, dimineața o să te trezești cu mai multă energie. Și poate acea energie o să zică, băi, dar poate aș putea să încep să fac sport. Și după ce începi să faci sport, o să-ți dai seama că nu mai faci sport bine dacă fumezi. Și asta te va motiva să te lași de fumat. Și uite așa, și obiceiurile bune vin în aceste bucle care generează alte obiceiuri bune.