Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Vacanța la mare e terapie. Briza mării și aerosolii salini pot susține sănătatea respiratorie

20 Jun 2026 · 1 min

Watch on YouTube

1:14

În acest video, Mihail Pautov explică cum o vizită la mare poate funcționa ca terapie prin expunerea la briza marină încărcată cu aerosolii salini. El descrie procesul prin care valurile și nisipul generează particule fine de magneziu, potasiu și iod, pe care le inhalăm. Aceste aerosolii au efecte benefice asupra sistemului respirator: decongestionarea nasului, calmarea alergiilor, ameliorarea astmului bronșic și creșterea imunității respiratorii datorită proprietăților antiseptice și antiinflamatorii. De asemenea, ionii negativi din aer reduc anxietatea și îmbunătățesc starea de spirit. Pautov oferă un protocol practic – plimbări dimineaței pe malul mării, înainte de micul dejun, până la ora 8, când aerul este răcoros și mai puțini oameni sunt prezenți, cu o expunere de aproximativ 15 minute, posibil și seara. Scopul este de a transforma o simplă plimbare la mare într-o formă de talasoterapie accesibilă și eficientă pentru sănătatea respiratorie și mentală.

Chapters

Te duci la mare și faci terapie. Efectiv, faci terapie. De ce se întâmplă asta? În primul rând, vorbim despre efectele fizice. Și anume, briza mării este încărcată cu aerosoli. Sunt niște particule mici, alea de care ne zicea doctorul când era mici, du-te la mare să faci aerosoli. Pentru că vadurile alea se sparg în continuu de nisip, apa se transformă în aerosoli. Când te duci la mare și faci această talastoterapie, Se întâmplă următoarele lucruri. În primul rând, acei aerosoli de magneziu, potasiu, iod pe care îi inhalezi din mare, îți îmbunătățesc respirația. Se desfundă nasul, se calmează alergiile, dacă ești alergic este excelent să duci la mare și se poate calma chiar și asmul bronșic, care se ameliorează. Îți crești imunitatea respiratorie, fiindcă aerosolii au efect antiseptic și anti-inflamator și te relaxezi natural. Ionii negativi din aer reduc ansietatea și îți îmbunătățezi sara de Spirit. Ce să faci pentru asta? Eu fac următorul lucru, mă trezesc dimineața și plec să mă plimb. Înainte să merg la mic dejun, plec să mă plimb pe malul mării. Este excelent dacă o faci până în ora 8, nu este cald, soarele a răsărit, te mângă e ușor pe față, te plimbi pe acea mare unde nu sunt încă oameni, te expui la soare și respiri aceea aerosol, măcar 15 minute, poți să faci asta și seara.