Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Vârsta potrivită la care poți începe să faci fasting.

11 Mar 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:43

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube clip titled "Vârsta potrivită la care poți începe să faci fasting." It contains a short Romanian dialogue between two speakers discussing the appropriate age to begin fasting (one suggests around 18), the role of growth hormone (which declines with age and is especially important for adolescents and athletes), evidence that sleeping on a full stomach suppresses growth hormone secretion, and that intermittent fasting may modestly raise growth hormone but likely not enough — concluding that avoiding eating before bed is a good rule for everyone. Created on 2024-03-11 (metadata shows last edited 2026-01-17).

Chapters

Pe la ce vârstă crezi că poți să începi casting?
Algece că la un 18 ani.
Sunt cercetări care arată că hormonul de creștere, și e important pentru absolut toată lumea, indiferent dacă ești culturist, nu ești culturist, că ești copil, că ești adolescent, hormonul de creștere care te ajută să faci fix asta, să crești, să te repari, începe să scadă, cum scad foarte multe funcții odată cu înaintarea în vârstă. După 40 de ani secreția lui începe să scadă. Dar este cu atât mai important pentru tineri, pentru adolescenți și pentru oameni care fac sport și care vor să aibă rezolvate mai bune. Și pe multe cercetări se pare că acest hormon, secreția lui este suprimată atunci când te culci cu burta plină.
Da, și în unele studii pare că intermittent fasting-ul crește puțin nivelul de hormon de creștere.
Dar nu-i.
Suficient, aș spune.
Chiar dacă nu faci intermittent fasting, chiar dacă ești adolescent sau copil, regula cu a nu mânca înainte de a te culca mi se pare că se aplică la toată lumea.
Da, cu siguranță.