Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

vorbim ACUM despre asta - Antena 1 - @medicool.ro_antena1

11 Feb 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:59

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube clip titled "vorbim ACUM despre asta - Antena 1 - @medicool.ro_antena1" (created 2023-02-11). The Romanian-language excerpt is a single-speaker health segment (SPEAKER A) giving eight practical tips for reducing fatty liver—covering intermittent fasting, avoiding processed foods and sugar, eating whole foods, avoiding alcohol, drinking coffee in moderation, and gradual weight loss—and plugs a fuller segment airing Saturday at 12 on MediCool/Antena 1.

Chapters

Omule, te salut! Iată 8 sfaturi pe care trebuie să le urmezi dacă vrei să scapi de ficat gras. Atenție, dacă vrei să le vezi pe larg, uite-te sâmbătăra asta la ora 12 la MediCool. So, vorbim despre intermittent fasting. Dă-i o pauză ficatului tău. Încearcă măcar 12, 14, 16 ore să nu mănânci, cu condiția să nu exagerezi atunci când începi să mănânci și să mănânci mese normale. În a doua rând, Evită mâncarea procesată. O să vezi exact ce mâncare procesată trebuie să eviți sâmbătă la 12 la medicul. În al treilea rând, mâncare integrală. Mânâncă mâncarea integrală cât mai natural, cât mai apropiat de cum crește ea. În al patrulea rând, evită 90% din zaharul, pentru că zahărul ăla dacă nu-l consumi se duce în ficat, se transformă în grăsime și se depune. Cinci, evită alcoolul. Alcoolul e procesat de ficatul tău și se transformă într-o toxină cancerigenă care se cheamă acetaldehină și ea îți atacă ficatul direct. 6. Bea cafea. Cafeaua este un protector pentru ficat, dar nu exagera, nu bea mai mult de 3-5 saturi de espresso pe zi. 7. Slabeste, dar nu slabi mult deodata ca sa eviti acel efect yo-yo de slabeste.