Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Zahărul îți dă o falsă senzație de energie, urmată de o cădere vecină cu epuizarea. 👨🏼‍⚕️☝🏻🧁

14 Dec 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:40

A short Romanian-language health monologue by Mihail Pautov explaining that sugar—common in energy drinks—produces only a short-lived sense of energy and is helpful mainly when the consumer is expending energy (e.g., prolonged physical exertion). In sedentary contexts (e.g., a child sitting at school) sugar raises blood glucose and triggers insulin release that can lead to a subsequent drop in glucose and increased sleepiness. The speaker also warns about long-term risks of excessive sugar intake such as obesity, diabetes, and metabolic syndrome.

Chapters

Zahărul e un ingredient pe care îl găsim în aproape fiecare băutură energizantă. Iar consumul excesiv de zahărul, după cum știți, poate duce la probleme grave de sănătate, precum obezitate, diabet, zahărat și sindrom metabolic. Și trebuie să înțelegem că zahărul îți dă energie doar dacă tu consumi acea energie. Dacă tu te duci pe munte, dacă tu urci, 3 ore, 4 ore, e posibil să te ajute un pic de zahăr ca să-ți aducă acea energie. În schimb, dacă tu stai pe loc, ești la școală, ai băgut un energizant și te pui în bancă, zahărul ăla o să-ți crească glicemia, chiar dacă ești copil, chiar dacă ești sănătos, o să-ți scade glicemia prin secreție de insulină și asta o să te facă mai somnolent. O să-ți aducă, practic, o să-ți stoarcă energia din tine decât să-ți dea energie.