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No vídeo, o apresentador alerta que copiar os treinos de atletas de elite vistos nas redes sociais é uma prática equivocada. Ele argumenta que esses atletas têm programas de treinamento desenvolvidos especificamente para suas características genéticas, recursos de recuperação avançados (suplementos, terapias, sono, nutrição) e, portanto, seus resultados não são replicáveis por pessoas comuns. O discurso enfatiza que cada indivíduo possui um corpo diferente e, por isso, precisa de um plano de treino personalizado que considere sua genética, capacidade de recuperação, alimentação e descanso, ao invés de simplesmente imitar o que veem online.
