A short, first-person reflection by Millan Ludena about learning conscious breathing to thermally regulate his body in extreme environments. He connects breathing practice with neurology and physiology, asserting that self-regulation originates in the gut, moves through the heart, and then the head, and frames humans as "sentient beings who think" rather than primarily thinking beings who feel.
Estoy en un proceso de aprender a respirar conscientemente para térmicamente llegar al nivel que quiero en mi cuerpo, sea para calor o para frío. Reflexiono sobre eso, reflexiono sobre la importancia de la neurología, sobre la fisiología. En otras palabras, desde mi cabeza puedo determinar cómo quiero que mi cuerpo se comporte. Y creo que lo he venido haciendo esto empíricamente en las aventuras, al final del día, cómo haces para regularte en el lugar más caliente de la tierra o cómo haces para regularte en el más frío, o cómo haces para regularte en el más profundo. En todo caso, te regulas desde la neurología. Y la verdad que me parece interesante. Y lo que quiero compartirte es que al final tiene un orden. Arranca en las tripas, luego pasa el corazón y luego pasa la cabeza. Generas una emoción que se convierte en sentimiento y el sentimiento en pensamiento. No somos seres pensantes que sintiéndose. No somos seres. No somos seres pensantes que sentimos, somos seres sintientes que pensamos.
