Millán Ludena argues that rest is essential to growth, not a luxury. He tracks his own recovery closely and warns that skipping it has real costs: your body will force the break whether you plan it or not.
A one-week ("una semana") deficit.
¿El taburete para qué sirve? Es un elemento que lo hemos puesto en escena de un momento de mucha vulnerabilidad, de mucha conexión humana y lo que quiero comunicar es que vale la pena también bajar, vale la pena también sentarnos, descansar, retomar, reinventarnos. El descanso es parte del proceso y es parte importantísima. Yo monitoreo mi descanso y soy muy exigente con eso y si tengo un déficit, como de hecho ahora mismo de una semana muy larga de varios países, sé que tengo que asignar tiempo de recuperación. Es importantísimo esa lógica de perseguir, perseguir, perseguir y no parar, no parar, no parar, tiene una factura. La biología propia te pide un periodo de recuperación y si no se lo das va a hacer lo que tenga que hacer para para tener ese periodo de recuperación. Revisa tu vida, revisa cómo van tus periodos de recuperación o lo pones tú o tu propio cuerpo, tu propio espíritu lo va a exigir, ni siquiera demandar a exigir.
