Millán Ludena explains a 2016 University of Hamburg study where holding an expansive power pose for two minutes increased self-confidence by 33% and sped up decision-making by 24%. Your posture shapes how you feel and act.
2016
University of Hamburg
Scientist Schubert
Two minutes
33%
Arranco con el primer estudio 2016, en la Universidad de Hamburgo. El científico Scubert lidera una investigación de 42 tipos que lo separa en dos grupos. A un grupo le pidió tomar posiciones corporales de desmotivación, espalda encorvada, vista hacia abajo, sentados, desparramados, en fin. Y al otro grupo le pidió tomar actitudes de poder, bien sentados o erguidos, pecho abierto, hombros hacia atrás, o acostados o sentados en una sala, con los pies en el escritorio, con las manos acá, levantados, sentados en un bar, ocupando mayor espacio físico. Los dos elementos en común. El elemento en común quédense en dos minutos en una posición así, dos minutos. ¿Que demostró? Que dos minutos son suficientes para que tu mente se conecte con la posición de tu cuerpo, en otras palabras, para que tu mente le haga caso a tu cuerpo. Y fíjate en los resultados. Las personas que asumieron una posición de poder durante dos minutos, uno aumentaron su percepción de autoconfianza, confiaron más en ellas. Fíjate en un 33%, o sea, si ya confías hoy en ti, imagínate en 6, estás hablando que vas a subir a 8. Incrementas en un 33% la confianza que tienes en ti mismo. Dos, incrementaron la capacidad de tomar decisiones rápidas en un 24%. Realmente como confías más en ti, pues entonces puedes decidir mejor. Impresionante, porque ya te imaginas que si decides mejor, actúas más rápido y si actúas más rápido, lo consigues más rápido.
