Deine ERSTE Yogastunde unterrichten - 14 TIPPS

So kannst du deine erste Yogastunde unterrichten. 14 Tipps. Los geht's. Und damit herzlich willkommen auf dem YouTube Kanal von Online Trainerlizenz. Ich bin der Lucas, ich bin selber Kurstrainer leidenschaftlich und weiß, wie hilfreich es sein kann, wenn man vor seiner ersten Stunde, die man unterrichtet, einfach so ein paar Tipps bekommt. Deswegen bist du wahrscheinlich auch hier und lass uns direkt starten. Was solltest du für deine erste Yogastunde mitbringen? Yoga ist Entspannung und Fitness zugleich. Mit verschiedenen Übungen bringt man Körper und Geist wieder in Einklang. Dafür gibt es eine Yoga spezifische Anatomie, die du kennen solltest. Neben dem Fachwissen über den menschlichen Körper solltest du beim Yoga auch auf die Geschichte des Yogas eingehen und eingehen können. Heißt du solltest dich da Wo hat es seinen Ursprung? Was sind Chakren? Was sind Asanas? Um jetzt hier mal die absoluten Basics zu nennen. Dazu gehört auch, dass du dich stetig weiterbildest. Der beste Yogalehrer bleibt stets ein Schüler. Welche Einstellung solltest du zu deiner ersten Yogastunde mitbringen? Erstmal natürlich sei freundlich, geh auf deine Teilnehmer ein. Nicht das Geld sollte im Vordergrund stehen, sondern für dich sollte wichtig sein, dass du die wunderbare Lehre des Yogas weitergibst und weiter vermittelst. Wichtig ist auch, dass du zuverlässig und pünktlich bist. Die Teilnehmer freuen sich auf dich. Sie schenken dir ihre wertvolle Zeit. Deswegen sei zuverlässig pünktlich, dann passt das. Wichtig ist auch noch, dass du dein Ego zu Hause lässt. Du kannst noch so viele Lizenzen und körperliche Fähigkeiten haben. Du kannst vielleicht sogar am Handstand in den Kursraum reinlaufen. Das ist alles nicht wichtig. Die Teilnehmer haben keine Show gebucht, sondern sie haben dich gebucht, dich als Person mit deinen schönen Eigenschaften um Yoga zu machen, zusammen. Das ist das Wichtigste. Das Ego spielt keine Rolle und Empathie ist ein ganz wichtiger Faktor. Du solltest sensibel sein. Du solltest dich in andere hineinversetzen können. Das jetzt nur noch mal als Reminder. Und jetzt geht's los mit den 14 Tipps für deine erste Yogastunde. Tipp Nummer 1 Sei ein paar Minuten vor Stundenbeginn schon vor Ort. Du kannst dich in Ruhe umziehen, Du kannst ankommen, du kannst den Kursraum schon mal vorbereiten, Musik anmachen, es dir gemütlich machen damit du dich auch wohlfühlst. Und dann ist es schon soweit, die erste Yogastunde von dir geht los und da sind wir Direkt bei Tipp Nummer 2 Begrüße deine Teilnehmer mit einem ansteckenden Lächeln. Stell dich vor bei den Teilnehmern. Achte auf deine Stimme. Sie sollte gut verständlich sein, aber trotzdem eine gewisse Ruhe ausstrahlen. Tipp Nummer 3 Frage in die Runde nach körperlichen Beeinträchtigungen, denn auf diese Teilnehmer musst du dann besonders eingehen und auch Alternativübungen im petto haben. Tipp Nummer 4 Achte darauf, dass jeder dich gut sehen kann. Wenn es der Kursraum zulässt, könnt ihr zum Beispiel die Matten im Halbkreis platzieren. Dann können alle Teilnehmer dich, also den Trainer, gut sehen, haben dich gut im Blick und dann funktioniert die Stunde auch noch mal besser, denn du machst die Übungen ja auch vor. Tipp Nummer 5 Überfordere deine Schüler nicht. Gerade zu Beginn ist es gar nicht notwendig, so viele Yogautensilien zu nutzen, wie zum Beispiel Blöcke oder Yogaräder. Du brauchst nur eine Matte, was zu trinken, Schuhe aus und dann geht es schon los. Du bist jetzt mittendrin. Wie kannst du jetzt deinen Yoga Unterricht gestalten? Da sind wir dann bei Tipp Nummer 6 Nimm deine Schüler mit auf eine Reise. Wenn du eine Übung beginnst, solltest du diese zuerst einmal vormachen. Gib Anweisungen zum Beispiel zu der Atmung und wiederhole diese auch mehrmals. Tipp Nummer 7 Beobachte deine Schüler und korrigiere sie gegebenenfalls. Achte dabei darauf. Bedenke hier bei Yoga geht es nicht darum, irgendwelche großen Leistungen zu bringen. Körperlich Druck ausüben, um ein sportliches Ergebnis zu erzielen, ist hier also definitiv fehl Am Platz. Tipp Nummer 8 Finde deinen Flow und schaffe fließende Übergänge ganz klar. Am besten übst du das Ganze schon vorab daheim mehrmals, damit es dann während der Yogastunde auch möglichst Gut klappt. Tipp Nummer 9 Begleite deine Schüler durch die Yogastunde. Hilf ihnen dabei, die Übungen so auszuführen, wie es ihnen gut tut. Da sind wir wieder beim Thema Empathie. Zuschauen. Es gibt nicht zwingend ein richtig oder falsch. Schau einfach, was demjenigen, derjenigen Person in dem Moment gut tut und was für sie auch gut machbar ist, ohne sie zu überfordern. Tipp Nummer 10 Schaffe eine Wohlfühlatmosphäre. Um hier den Yogalehrer Mark Stevens mal zu Die Kernabsicht des Yogas sollte sein, einen Raum zu schaffen, in dem sich die Teilnehmer unterstützt fühlen. Das beginnt beim Licht, Geruch zum Beispiel Räucherstäbchen, Kerzen, Musik. Probier dich da aus. Schau einfach mal mit, was du dich auch wohlfühlst, denn dann strahlst du dieses auch aus und es überträgt sich auf deine Teilnehmer Schüler. Tipp Nummer 11 Biete Abwechslung von Kurs zu Kurs. Es gibt nicht nur verschiedene zahlreiche Asanas, Atemübungen und Co. Es gibt auch verschiedene Yoga Stile, zum Beispiel Yoga für Fortgeschrittene, bei dem ihr den Kopfstand als Beispiel übt, Akroyoga, bei dem Paare miteinander agieren oder das traditionelle Sivananda Yoga, bei dem es um Tiefenentspannung geht. Hier sei aber gesagt, natürlich kannst du dich auch auf eine spezifische, auf eine spezielle Yoga Form fokussieren, Aber auch hier kannst du Abwechslung reinbringen. Das kann bei der Musik Playlist beginnen, über verschiedene Übungen weitergehen bis hin zur Anleitung zum Thema. Dort hast du ganz viel Spielraum. So, deine Yogastunde neigt sich dem Ende zu. Jetzt Kommen die letzten drei Tipps. Wie beendest du deine Yogastunde am besten? Tipp Nummer 12 Finde abschließende Worte. Beende deine Yogastunde ruhig und entspannt. Bedanke dich bei deinen Teilnehmern und im besten Fall weist du direkt schon auf deine nächste Yogastunde hin, denn dann hast du dort auch viele Teilnehmer, die du wieder begrüßen darfst im besten Fall. Tipp Nummer 13 Nimm dir nach der Stunde Zeit ein guter Yoga Trainer bist du, wenn du noch vor Ort bleibst, dich austauscht, mit deinen Teilnehmern Feedback einholst, einfach ganz locker ins Gespräch kommst. Deine Teilnehmer werden teilweise auch auf dich zukommen, also nimm dir die Zeit. Genieße diesen Austausch, denn daran kannst du dann auch wachsen und zudem steigt natürlich die Bindung untereinander zwischen dir und deinen Teilnehmern. Tipp Nummer 14 Warte bis alle fertig sind und räume dann auf. Wenn der Kursraum leer und aufgeräumt ist, verlässt du ihn als letzter. Ü Der Aufbau und Ablauf einer Yogastunde ist natürlich fester Bestandteil der Ausbildung zum Yogalehrer von Online Trainerlizenz. Da kann ich dir wie immer in der Videobeschreibung das Schnupperpaket für 0 anbieten. Du kannst dort einfach mal reinschauen, du kannst mal gucken, wie das Ganze bei OTL abläuft, was für Ausbildungsmöglichkeiten du hast, unter anderem eben auch die Ausbildung zum Yogalehrer und noch vieles mehr. So, jetzt wünsche ich dir ganz, ganz viel Spaß bei deiner ersten Yogastunde. Ich hoffe, dieses Video hat dir ein bisschen geholfen, kann dir vielleicht auch so ein bisschen die Nervosität nehmen. Gerne bin ich auch für dich noch da in den Kommentaren. Also wenn du noch Fragen dazu hast, dann schreib es mir gerne in die Kommentare. Ich gebe schon viele, viele Jahre, viele Kurse pro Woche, habe dort also Erfahrung. Bin auf dein Feedback gespannt, Gerne durch einen kleinen Daumen nach oben, das dauert nicht lange. Ich freue mich über ein Abo und freue mich auch, wenn du die Glocke aktivierst, dann verpasst du das wöchentliche Video Mittwoch 17 Uhr hier nicht. In diesem Sinne bis nächste Woche Mittwoch 17 Uhr. Danke fürs Zuschauen. Ciao.