Si la mente es flexible, el mundo es flexible FT Ina Maris

Dre, súper emocionada de tenerte acá. Bienvenida.

Gracias, todo muy bien, todo muy bien, amiga. Mucho tiempo sin hablar contigo.

Muchísimo tiempo sin hablar contigo. Dre y yo estudiamos juntas en la universidad, compartimos un proceso de yoguis.

Sí, y trabajamos juntas también en otro lugar, súper loco.

Wow, hemos compartido como demasiadas experiencias en diferentes momentos de nuestra vida y creo que para mí es Un placer tenerte en el podcast. Son creo que demasiadas experiencias compartidas de esa Val que como que cambió de meterse en un tema espiritual ya de lleno, ¿no? Para mí creo que el yoga y el tema de la flexibilidad, y es lo que quiero hablar hoy contigo, es como una de las constantes de la vida más importantes que aprendí de practicar yoga, ¿no? Y creo que que me gustaría que le hablaras al público un poquito de ti. Y creo que lo que quiero traer hoy al capítulo es todo este significado de la flexibilidad, ¿no? Porque la gente, desde los ojos de una yoguini, porque obviamente la gente dice que no, es que si no soy flexible no puedo empezar a hacer yoga. Y creo que al final lo que menos importa del yoga es la flexibilidad. Quiero que nos compartas un poco qué estás haciendo, quién eres, cuál es tu background y cómo ves el rol de la flexibilidad en tu vida hoy como una yoguini que practica todos los días.

Bueno, es increíble pues todo el proceso que has pasado, tanto tú como yo, viviendo en países totalmente distintos, pero sí, 100% este camino de espiritualidad, como que nos conocemos desde antes. Y bueno, yo incluso empecé el yoga antes de conocerte a ti. Yo empecé a los 18 años, que estaba entrenando en el gimnasio como una loca y estaba como, quiero entrenar para bikini, para fisicoculturismo, que ahora es como wow, qué lejano. Esa Andreína que quería hacer eso. Y realmente al final, obvio, no lo hice, pero conocí el yoga como una, como creo que todos en Occidente llegamos al yoga, como ay, quiero mejorar mi flexibilidad. Entró a una clase en un gimnasio sin saber mucho de qué va, que es como muy enfocado en flexibilidad. Y al final te llevas que es una disciplina muy, muy, muy completa y es totalmente diferente a como lo podemos ver desde afuera. Entonces, en mi caso, yo pensaba que era para viejas y decía esto es para señoras mayores, esto es súper aburrido, esto no me gusta. Voy a intentarlo porque una amiga me dijo: ¿Qué tal si entramos a una clase? Y yo: Bueno, ok. Entramos y al final me di cuenta que por mucho que yo entrenaba fuerza, que entrenaba un montón de cosas, que corría, que comía lechuga y pollo todos los días, mi cuerpo no respondía como yo le estaba pidiendo y que realmente parecía un tronco. Es lo que creo que le pasa a todo el mundo, o sea, cero flexibilidad. Y entendí que esto era como el reto. Tú no llegas al gimnasio y levantas 100 kilos, igual que tú no llegas a veces al yoga y puedes tocarte los pies, que era mi caso. No llegaba y era totalmente tiesa. Y bueno, esta disciplina de decir bueno, me presento en el mat todos los días o 2 veces a la semana a mejorar, a mejorar lo que soy. Si soy muy tieso, pues a mejorar. Si soy poco constante, a mejorar esa constancia. Y tú pones qué es lo que quieres trabajar en la esterilla. Y bueno, aquí estamos 10 años después.

Súper poderoso, porque precisamente creo que compartimos ese tema. En tu caso fue voy a ser fisiculturista y quiero esto, ¿no? Y en mi caso mi meta tiene que ser ser demasiado delgada, tiene que ser, tengo que ser siempre flaca, porque si no obviamente creces con esta visión y estos estereotipos en tu cabeza de lo que debo ser para, y como que terminas construyendo un cuerpo que es el de todos menos el que tú sanamente necesitas y con el que te puedas sentir conectada, ¿no? Creo que eso que estás diciendo de presentarte, y eso es clave, creo que para el tema de la flexibilidad, como que ponerte en la cabeza un cada vez que piso el mat con mis pies y toco esa tierra, esa raíz, qué intención voy a ponerle a ese día. Eso no tiene nada que ver con algo relacionado con el cuerpo, no. Y en el 2017, cuando empiezo yo a hacer esto, fue como que, ok, tengo ataques de pánico y tengo demasiada ansiedad y no sé cómo hacer para sacar toda esta energía de mí. Y es como que no tienes que sacar nada, tienes que ir hacia adentro. Te quiero preguntar qué piensas de esta frase. Con esto que estamos hablando creo que se relaciona, y es que si la mente es flexible, el mundo es flexible.

Porque al final yo creo que es lo que decimos, cuando ya te pones en la esterilla, no trabajas solo la flexibilidad de no llego a los pies o no me puedo tocar la cabeza con los pies, yo qué sé, hacer posturas irrisorias que muchas veces tampoco logramos, sino entender tu cuerpo y ver el mundo de una manera diferente. Entonces es esa flexibilidad que siempre lo decimos en clase, por lo menos, que llega gente y dice: es que yo no soy flexible, ¿por qué voy a hacer yoga? Es que no es que quieras ser flexible, es que buscas esa flexibilidad, flexibilidad de mente, flexibilidad de cuerpo, esa disciplina que te lleva el yoga como, no como ejercicio físico, sino como compromiso contigo mismo todos los días, que tú digas hoy no soy igual que ayer, entiendo esa compasión conmigo mismo de que hoy no puedo, hoy no doy, entenderlo es un proceso y tú eres más flexible cuando te entiendes, te entiendes totalmente y no te exiges, así como lo que estabas hablando antes, no te exiges de lo que pueden lograr otros, sino te exiges de lo que tú puedes lograr y es Un proyecto no es lineal, es siempre, oye, unos días que mira, no llegué a la esterilla porque no me dio tiempo, estoy cansada, estoy agobiada, y lo entiendes desde una compasión muy distinta a Fulanita, que es influencer, dice que llega todos los días y voy a llegar. No, mira, lo entiendo desde mi parte y lo atacas distinto, no te comparas con otros, dejas el ego fuera. Son muchísimas las flexibilidades mentales que necesitas para poder hacer yoga más que tocarte las pelotas.

Creo que hay una palabra que dijiste que me encanta y es una compasión diferente. ¿Cómo lidia Dre con sus propias inseguridades? ¿Cómo lidia Dre con no presentarse a la esterilla todos los días? ¿Cómo lidia Dre con el síndrome del impostor de se supone que soy una profesora de yoga, que tengo que ser compasiva y flexible, pero Hay demasiadas veces en las que siento que la pierdo.

Que igual somos humanos y es como, a mí me lo dicen mucho, que es como: "Pero si tú eres profe de yoga, ¿por qué te enfadas?" Y es como: soy humano ante todo, tengo sentimientos, puedo enfadarme. O sea, hacer yoga no me exime de fallar, no me exime de... no soy un ser iluminado, estamos todos en este camino que algunas personas lo usan para Pues hay gente que camina y medita de esta manera, hay gente que medita sentado, hay gente que pues dice, mira, jugar pádel es mi meditación y es mi momento de compasión conmigo mismo, y cada quien lo usa en su camino. Yo, por ejemplo, esto del síndrome del impostor pues está bastante presente casi siempre, porque como profe la gente piensa que tienes que ser pues un acróbata del Cirque du Soleil, y la verdad es que no, o sea, yo como profesora no, por lo menos una cosa que yo nunca he logrado hacer, es un handstand. No por eso me hace menos profe o más profe, porque el conocimiento lo tengo. Que mi cuerpo no pueda, que no lo pueda lograr de una manera física, es diferente. Y eso lo entiendo como una compasión, de que no me hace ni mejor ni peor profesora. Entonces creo que es lo mismo extrapolado a cualquier parte. Si tú tienes el conocimiento y tu cuerpo no te deja, porque bueno, no te deja. Generalmente yo lo vinculo mucho con esto, los entrenadores de fútbol.

OK.

Son unos señores que fuman y son gordos, tienen el conocimiento, tienen el conocimiento, no son Messi, no van a meter un gol como Messi, pero Messi necesita de esta persona para que lo guíe. Igual tú necesitas de una persona que te guíe con el conocimiento, y si tu cuerpo puede y da, fenomenal. El mío a veces no da. Hay días que yo amanezco aquí en España, a veces hace frío y amaneces como una tabla, que no puedes hacer nada. Hay días que hace más calor y eres mucho más flexible. Eso dependerá mucho de cómo esté tu cuerpo, cómo hayas dormido, cómo estés de estrés y tantas cosas que al final vas entendiendo y vas aprendiendo a escuchar a tu cuerpo y realmente decir: no llegué, mañana será otro día y lo haré mejor o lo haré peor o ya veremos. Pero lo haces entendiéndote sin flagelarte, sin darte latigazos. La gente me dice, no, que por lo menos yo aquí Cuando llegué a España, yo migré y perdí mucho mi práctica. Yo practicaba muchísimo en Venezuela. Cuando llegué a España, obviamente es una nueva vida, unos nuevos retos, el trabajo, ahora vivo sola, entonces pues la cotidianidad no me permite llegar todos los días, pero me permite conectar 15 minutos conmigo, de repente medito más. Dije bueno, hay que darle la vuelta a esto, ¿cómo hago yo para compartir conmigo y tener este compromiso? Y dije bueno, mira, Puedo antes de dormir respirar, dejo el teléfono unos minutos antes, conecto conmigo, estoy escribiendo más, he dejado más las asanas, más las posturas de yoga. Sí, no me hace ni mejor ni peor profesora, sino que mi camino ahora es conectar, desconectar para reconectar.

Creo que eso es lo más importante y creo que siendo yogui a veces, sí, la gente como que tiene una imagen y una idea del estereotipo en el cual tú deberías encajar y es como El hecho de que yo sea una persona espiritual y no significa que no puedo tener igual una personalidad extrovertida o ser una persona que tenga una cantidad de energía demasiado concentrada, que sea demasiado voluptuosa, no en la forma de curvas, sino en la forma en la que te expresas. Tú sabes, y creo que tú y yo somos dos personas súper extrovertidas. Yo particularmente, mi proceso, cuando Cuando empiezo a hacer este proceso, o sea, cuando me vengo para acá a EE.UU., que obviamente fue un proceso de, si no eres flexible y no te adaptas a lo que es, pues no vas a poder trascender. Para mí, trascender en el sentido de que tú te sigues actualizando todo el tiempo y sabes, no es no sentirlo, sino sentirlo y tener herramientas que tú misma cultivas para saber cómo lidiar con esos retos. Eso para mí es una de las cosas más importantes del yoga. Como que si le pudiese decir a alguien, que siempre me dicen es que necesito estirar y tal, y yo: no empieces a hacer yoga si solamente quieres estirar, porque para solamente estirar hay stretching, en donde no tienes que hacer un esfuerzo.

Y hay mil cosas.

Y hay mil cosas, en donde no tienes que hacer un esfuerzo para conectar con tu mente, con tu alma, o sea, el de escucharte, el escuchar tu cuerpo. El decir, es por primera vez, esto está bien como es. Y lo segundo es, si algo no me gusta, por lo menos lo voy a tratar de cambiar desde el lugar correcto. No es un voy a hacer yoga para tal, sino voy a hacer yoga para conectar, voy a hacer yoga para entender, voy a hacer yoga para tener mejores herramientas para lidiar con la vida. Y de eso se trata la flexibilidad, porque Yo creo, y esto es algo mucho mío, que yo pasé de pensar que el mejor guerrero era el guerrero que, o sea, con este pensamiento creciendo de niña, el mayor guerrero, la mejor princesa es la que es la más fuerte, la que es ágil, la que corre más rápido. Por ejemplo, cuando ves Kung Fu Panda y te das cuenta de que, o sea, como que a mí me encanta porque siempre lo pienso y digo que es como que, o sea, como que a veces la forma en la que menos esperas es la forma en la que tu cuerpo necesita. A mí me pasó que yo estaba, cuando llegué, estaba obsesionada con ir al gimnasio porque es que si no voy al gimnasio voy a comer. Y toda la gente dice que cuando vienes a Estados Unidos engordas porque demasiada comida, y que demasiada comida rica.

Eso sí, tú tienes el pasaje y ya tienes 5 kilos en la mano, como dicen.

Sí, sí, sí, sí. Y perro, pasé 3 semanas en la que mi espalda no me daba. Y fue como, Valeria, ¿qué necesita tu, o sea, qué necesita tu cuerpo? Lo que hice fue caminar Todos los días una hora y hacer yoga 10 minutos en la mañana, 5 minutos en la mañana. La gente cree que es que hacer yoga, que si no hago una hora de yoga no estoy haciendo bien yoga.

Lo estás haciendo bien siempre y cuando sea lo que tu cuerpo necesita. Es como lo que yo digo, si tienes un método y tú tratas de imitar a otras personas, porque generalmente somos así, vemos, mira, de repente yo te veo hacer ejercicio a ti y digo tal vez es lo que me falta a mí. Cuando un sufrimiento, mira, no vinimos a esta vida a sufrir. Y yo siempre se lo digo a mis alumnos: si estás sufriendo en clase y te necesitas salir, o necesitas tumbarte porque no quieres más, porque has estado en la mañana, llegaste ya a la esterilla, y ese ha sido tu esfuerzo y tu compromiso contigo mismo, no te tienes que lesionar. No tienes que llegar hasta el punto de decir: estoy súper incómodo, ¿por qué estoy haciendo esto? Hay gente que me dice: no, yo voy al gimnasio y paso una hora y después estoy reventado toda la semana y tengo lesiones y no me gusta. Y yo digo: ¿Para qué vas? Yo creo que eso no te hace feliz.

Lo que estás diciendo, Adrés, es primero preocupante, porque a mí siempre me ha preocupado, siento, que la forma en la que la gente no tiene como estos límites saludables construidos hacia ellos mismos. Es como, si tú crees que en verdad ser una persona saludable, siempre lo digo, es solamente ir al gimnasio, pues Como que creo que esa es la última cosa que deberías poner en tu lista, porque el ser flexible y entrar, o sea, empezar el camino tanto espiritual como el camino como un yogui, siendo un coach, es como hay cambios y van a venir cambios. Y si empiezas con miedo y si empiezas pushing beyond, sabes, como que hacia allá, esos cambios mentales, espirituales y físicos lo que te van a traer es más estrés. Y más ansiedad.

Y no se van a sentar porque no sabes cómo parar. Los hábitos tienen que venir, exacto, tienen que venir de algo sano, de encontrar algo que te dé paz. Y por lo menos hay 10.500 estilos de yoga y siempre me preguntan: ¿y cuál uso? El que te guste. Como si es aeroyoga, que es un yoga súper moderno, que es en una hamaca y una cosa toda loca. A mí particularmente, el que te guste. El que te conecte. Por cómo sí es, por ejemplo, mi novio siempre me dice: "No, que yo no sirvo para el yoga porque no me puedo quedar quieto". Y yo: "Al revés, lo necesitas porque si no te puedes quedar quieto". Y Ashtanga tiene 30 minutos de Shavasana, quedarte 30 minutos quieto, inmovible, sin estar durmiendo, es un reto para muchos y es el mayor reto. Entonces yo siempre digo: "Mira, tú vas a encontrar el yoga que se adapte a ti. Como si no te gusta y lo que te gusta es pádel y tú dices: cuando yo termino el pádel me siento relajado, me siento en paz, conozco mi cuerpo. Hijo, como si el tuyo es el pádel, ¿sabes? Eso no hay ningún problema de que sea uno u otro. No digo que el yoga sea lo absoluto, pero por lo menos para mí, en lo que respecta a la disciplina y todas las partes filosóficas que trae el yoga, creo que yo no lo he encontrado en ninguna otra disciplina. Entonces te trae unas partes más teóricas, más allá de tienes que llegar a los pies, tienes que rendir físicamente porque a veces el cuerpo no da, porque tienes una edad, porque tienes una lesión, porque anatómicamente no estás hecho para eso. Y porque anatómicamente hay veces que no puedes. Yo tengo amigas que de repente no pueden hacer el medio loto porque tienen la cabeza del fémur que anatómicamente no termina de girar. ¿Y qué le vas a decir? Estás mal hecho. No, estás hecho como tiene que ser. Tu cuerpo anda, tu cuerpo se agacha, tienes movilidad. No logras el medio loto, pues es tu cuerpo y lo tienes que querer así como es. Lo quieres de otra manera.

Y ese proceso de entender que tú dijiste al principio de la entrevista que el camino nunca va a ser lineal.

Jamás.

Me dolía tanto como que abrazarme a ese a esa expectativa tan irrealista de: pero es que, ¿por qué no me sale? ¿Por qué no lo logro? ¿Por qué no puedo? Y es un reto porque es un reto doble, es un reto de encontrarte y entenderte a ti mismo y restablecer una relación que en mi caso había sido y había venido del lugar incorrecto toda mi vida, porque había sido un tengo que en vez de yo voy a y lo hago porque es lo que conviene. Voy a decir no, quiero, me siento y estoy preparada y estaba lista. Y es que yo creo que el no, ese no, es una forma tan poderosa de construir disciplina desde un lugar de compasión. Porque no es que te estás rindiendo, es que estás entendiendo cuánto, cuándo son tus altos y cuántos, cuándo son tus bajos. Y encontrar ese balance entre puedo o no puedo, quiero pero no puedo, No puedo, pero quiero. Esto es súper interesante y súper poderoso. ¿Qué le dirías a las personas, creo que nunca han empezado o que nunca han hecho una clase de yoga en su vida? ¿Qué clase, qué tipo de clases les recomendarías? Porque mencionaste que hay muchos tipos de yoga y obviamente la gente, una de las cosas que a mí me pasó, y creo que no sé si a ti te pasó, cuando me acuerdo que nosotras, Valeria Itriago, para la gente que no sepa, Hacíamos retos de haloyoga y montábamos. Pero lo hiciste, no lo hiciste, porque yo creo que al final cuando estás empezando una vida más saludable y empiezas a entrenar, es difícil empezar porque tienes demasiada información allá afuera. O sea, yo vengo de un background en la que yo hice gimnasia olímpica 5 años, como que después hice un poco de deportes random, whatever. Después hice, me metí con el yoga profundo por 3, 4 años de practicar todos los días. Encontré el CrossFit. Entonces es como que para mí es un balance entre fuerza y flexibilidad, desde las prácticas que yo hago, ¿no? Y es claro, yo hoy dije, la única forma de poder encontrar balance es exponiéndome y llevándome a situaciones en las que yo me sienta incómoda con mi propio cuerpo.

Así lo siento, en sintonía, claro.

Pero, ¿qué le dirías tú? O sea, como por ejemplo una persona que esté comenzando, una persona que en su vida Porque ya hablamos del tema del mindset y lo del tema de la flexibilidad, que es importante entender que si no empiezas algo con el mindset correcto y la razón correcta, pues vas a seguir lo que le pasa a todo el mundo.

Va 2, 3 clases, 2, 3 clases, ay no, no, en verdad no, no.

Y es como no llegué y te vas, no llegué o te vas, o llegas y lo haces y cool, pero no vuelves porque no entiendes el por qué estás haciendo lo que estás haciendo, ¿no? Entonces creo que sería bueno la gente que está empezando, la gente que nunca en su vida ¿Qué les recomiendas? ¿Cómo sería el proceso de capaz ir? También si tú das clases, también que expliques las modalidades de cómo es capaz las clases privadas y cómo son las clases en un estudio. Me gustaría que indagamos un poquito en eso porque sé que hay personas que capaz estén escuchando esto y digan capaz debería intentarlo.

Para una persona que nunca ha ido, lo ideal siempre es ir a una clase que sea multinivel. Eso es importante preguntarlo, puedes preguntarlo en el centro: oye, ¿esta clase es muy intensa? Es muy básica cómo es esta clase. Siempre al principio pues cuesta, por lo menos a mí me parece que en Occidente entendemos los deportes o estas actividades físicas como una competencia con el otro, una competencia con el de al lado. Entonces siempre es lo que habías dicho tú antes, el que puede correr más, el más fuerte, el más flexible, el que más quieto se queda, la mejor postura, el más... No, esto es uno con uno. Aquí no comparamos con nadie. Muchas veces principiantes yo los veo cuando doy clases y miran a los lados, y yo digo: no miren a los lados. Si lo estás haciendo, lo estás haciendo bien, porque es tu cuerpo el que te tiene que decir si está bien o está mal. Tu cuerpo es el que te va a decir: me duele, no estoy cómodo, puedo un poco más. Y es aprender a esa introspección, a poder decir qué me encaja. Como digo, hay diferentes tipos de yoga. Por lo menos lo que es beer yoga y yoga con cabras y yoga con gatos y con perros, no lo recomiendo porque es una distracción. Hay, créeme que hay.

Ok, o sea, creo que yo—

De yoga hay todo. Hay beer yoga que es beber cerveza mientras haces yoga. Yo digo, bueno, si eso es lo que te gusta, pero siento que lo importante es que tú puedas tener una conexión y que te puedas Concentrarte es lo principal, que te puedas concentrar en tu respiración y en cómo te sientes. Si tú estás haciéndolo con música y con cerveza y con unas cabras ahí, pues, y te concentras, pues fenomenal. La mayoría de las personas no se concentran, entonces ideal sería que pudieses encontrar un centro con personas, con profesores que te guíen. Es lo que yo entendería como un facilitador, yo más que un profesor, porque no tengo la verdad en la mano. Estoy una persona que te facilita, ya el aprendizaje le toca a esa persona. Es siempre encontrar, prueben. Si te gusta el CrossFit y de repente ves que en el CrossFit, porque yo también he practicado CrossFit, y eso, de repente ves que no tienes la flexibilidad del hombro para poder hacer, levantar las pesas y te vas a lesionar, puedes buscar el yoga como una forma de bajar, conectar, entender tu cuerpo y mejorar esa flexibilidad de hombro. Para mí las clases de yoga son conectar contigo y buscar movilidad, más que flexibilidad. La palabra que siempre utilizo es movilidad, porque lo que queremos es ser unos viejos. Y siempre le digo en clase, quien ha visto clase conmigo sabe que yo lo que busco es que tú puedas levantarte del suelo cuando tengas 60 años, que puedas jugar con el nieto, que puedas jugar con el perro, que si se te caen las llaves puedas recogerlas. Porque al final lo que queremos es tener un cuerpo que no sea útil. De nada me sirve tocarme los pies o hacer un handstand y después no poder levantarme del suelo. Entonces es esa dicotomía que tú dices, ¿de adónde lo buscas y adónde lo llevas? Pero el yoga siempre, pues, el camino no es lineal. Hay gente que me dice: yo hice 8 años, como es tu caso, hice muchos años, después me alejé. Y si el yoga es para ti, pues volverás o conectarás de otra manera. Y siempre es verlo desde una parte fuera del ego, que no es tengo que, no puedo, porque ese es, o sea, son palabras muy fuertes. Y esas palabras que nos decimos al final es una carga, es una carga porque te flagelas con esas palabras. El tengo que lograrlo no es de un momento de compasión, de entender en qué momento estás física y mentalmente. Si no estás en ese momento para ir al yoga, No vayas. Si sientes que eso va a ser una respuesta y va a ser un camino que tú puedes labrar y te va a beneficiar, y al final de la clase vas a decir: "Wow, cómo no vine antes", ve. Eso es hacerlo desde esa compasión y desde ese cariño, que es darle un compromiso y un cariño a tu cuerpo. Si estás ahí, ve a yoga. Si no estás ahí, sigue jugando pádel, sigue jugando al fútbol, sigue bebiendo cerveza, lo que te traiga paz y felicidad. Pero si la estás buscando desde un método, pues, de conexión, yo te recomiendo el yoga. Lo pruebas, no te gustó, pues intentas en 2 años más, o pruebas otro, o vas con amigos. Como todo, el yoga es para todos y a la vez no. Si a ti no te gusta, no te gustó. Mi novio me dice: "Es que es muy aburrido". Y le digo: "Pues si te aburre, no lo hagas". Para él caminar y lanzarse un senderismo de 5 horas es fenomenal y yo le digo: "Pero es que senderismo lo que ando es pendiente de no caerme y más bien me estreso." Pero él lo ve tranquilo porque él toda la vida lo ha hecho y le sale natural. Entonces, ¿yo por qué voy a criticarle y decirle: "El yoga es mejor que tu senderismo"? No, el senderismo es excelente para lo que tú buscas, que es conectar contigo.

¡Me encanta! Porque es precisamente, creo que, lo que una persona debería, y no porque tiene que ser una cosa para otra, pero esta frase de la persona correcta en el tiempo incorrecto. Yo a veces siento que a veces el yoga y todo lo que haces en la vida a nivel físico es así, ¿no? Ya sea porque tu estado de salud no te lo permite, porque tengas una lección, el tiempo practicándolo, porque el tiempo, y tengas unas nuevas metas a nivel profesional. Obviamente, como que a mí me llegó ahorita el permiso de trabajo, como, ¿ahora qué? Porque ahora es como que, ok, ahora tengo que asumir nuevos retos porque entra el tiempo de saber, obviamente, con mi proyecto que lo estoy haciendo, que obviamente estoy yendo más un tema de escribir, que no me había atrevido antes. Estoy con el tema del libro, esto se sabe, es claro. Es un reto porque entre ese tiempo es que yo encuentro el momento para conectar. Y es como tú dices, o sea, así como a personas les sirven otras cosas, a otras personas les sirven otras cosas. Y está bien no poder hacerlo en ese momento, y no te tienes que flagelar, no te tienes que flagelar. Yo empecé este año que voy a aprender italiano, porque me encantan los idiomas. Ya tenía francés, tenía español, tenía inglés, y dije voy a ir con el italiano. Vamos, claro, 2 meses súper emocionada y tal. O sea, hay un momento que el tiempo no me daba, entonces cada vez que llegaba a la clase, dije, no hice nada, no hice nada. Entonces es como, es como una falta de respeto. Yo creo que cuando haces yoga te das cuenta lo importante que es tu tiempo y el tiempo de los demás. Es como, yo te puedo dar clases, y esto creo que es un mensaje con el que me gustaría como que ir cerrando la entrevista, porque La disciplina, la resiliencia y el constante esfuerzo es lo que realmente te va a permitir a ti, es el punto de diferencia en que te va a permitir a ti ser mejor o quedarte estancado en el mismo lugar siempre.

Y que no te funcione, y que no te funcione lo que sea que vayas a hacer.

La gente hace lo mismo con el tema de las manifestaciones, que ahora todo el mundo es espiritual, ahora todo el mundo es espiritual, todo el mundo sabe su signo y su ascendente y su—

Sí, sí, sí, todo el mundo lee astrología, todo el mundo lee el tarot.

Todo el mundo sabe qué es compatible y qué no, y todo el mundo sabe cómo tomar kombucha para curarse el estómago. Y es como, ok, o sea, está bien, no es que te lo critique, pero lo hacen un día y después no lo siguen haciendo. Entonces después se quejan, y yo lo que no me gusta, que no funciona, y no funciona. Y la gente que yo entrenaba es como que es que es demasiado duro y tal. Yo, bueno, pero tú también tienes la oportunidad de a mí decirme, oye, Val, estar estar presente en tu proceso y saber, o sea, es muy poderoso. Y creo que este es muy poderoso cuando tú como alumno eres lo suficientemente humilde como para decir: no puedo, no sé, me está costando, ¿cómo lo puedo hacer?

Ayuda, las ayudas.

O sea, es risa porque la gente a veces te escribe y te dice: es que perdón. Y tú ya vas a como que primero tú no me tienes que pedir perdón, mi explicación es Mi explicación es: yo estoy acá para servirte. Y es literalmente como que cuando entiendes eso y cuando le haces entender a la persona que, obviamente, y no todo el mundo va a conectar con tu forma de dar clase, o sea, no todo el mundo le clic, no todo el mundo le clic. Hay gente que le repele, hay gente que simplemente como que no se siente en sintonía, and it's fine. Pero creo que el trabajo de nosotras, no, y creo que de todas las personas que tanto como fuimos estudiantes y practitioners, ya como somos a nivel, ya tú ya certificada, obviamente Yo en camino a certificarme, es como lo único que te va a permitir, y este es el mensaje creo, y quiero que me digas tu opinión, realmente conectar es tener la flexibilidad, los cojones de hacer cosas nuevas, la mentalidad de no compararte con nadie más y entender que no va a ser ni fácil ni lineal. No, la resiliencia, mucha, mucha paciencia, mucha, mucha compasión y constancia.

La gente muchas veces llegan a clase y me dicen: "¿Pero por qué tú puedes tocarte los pies?" Yo le digo: "¿Cuánto tiempo tienes en yoga?" Y me dicen: "Bueno, empecé hace 3 meses y todavía no lo logro. ¿En cuánto tiempo lo voy a lograr?" Yo digo: "Puede que nunca, puede que nunca lo logres. Yo tengo 10 años." 10 años haciendo yoga y soy profe y constante y hay días que no llego, porque no llego, y hay días que sí llego a los pies porque mi cuerpo dice: "Ah, esta vez hace un poquito más de calor, puedes llegar". Entonces la gente tiene que dejar el ego afuera y es un trabajón, es difícil, las redes sociales no nos ayudan mucho tampoco, entonces dejar el ego fuera, ser constante y ser humilde. Yo creo que la humildad contigo mismo es lo que te va a llevar lejos. Que no mires hacia los lados, que digas el objetivo está allá y para allá voy. Y lo que pase fuera, pues ya está. No me interesa si Menganito logró tocarse las pestañas con los pies, yo qué sé, sabes. No te interesa lo que hace Menganito, te interesa lo que tú puedes hacer y en tu propio tiempo. Y nada está escrito en piedra. Y si tardas 10 años en hacerlo, Tardaste 10 años y nunca lo lograste. Solo tú sabes el esfuerzo, las ganas, y eso es lo que te tienes que llevar como premio. Que tú dices: la constancia es mi bandera, y lo que he logrado se ve aquí y se ve aquí, de cómo tú reaccionas, y no se ve en el cuerpo. No es que estés súper fuerte, no es que mira, puedo hacer 200 handstands, pero después soy una mala persona cuando voy por la calle. Eso lo ves, lo ves y se nota, se nota. Hay unos profes increíbles y hay gurús que han sido espectaculares a modo de enseñanza, pero cuando los ves cómo son, cómo tratan, cómo son déspotas, como tú dices, al final esa persona no ha aprendido. Entonces todos estamos en el camino de aprender, pero la humildad, la compasión y la constancia es lo que nos va a llevar más lejos. Me encanta, creo que esa es mi línea.

Welcome to my TED Talk. Me encanta porque eso que estás diciendo de los maestros también pueden fallar en aprender.

100%.

Saber la teoría no significa que tú puedas dar una buena práctica de vida y que sea tu única verdad.

La verdad de cada quien es diferente. Yo te puedo decir mi verdad es esta y tú me dices no.

100%, hay demasiados gurús ahí en la calle como que diciéndote lo que deberías pensar, lo que deberías hacer, las expectativas que deberías soltar, cómo te debes sentir, cómo tienes que hacer. Y yo caí en la trampa, o sea, no te voy a mentir, yo caí en esa trampa de decir que siento que soy demasiado materialista, entonces voy a despojar, entonces siento que soy esto, entonces voy a, entonces siento que soy esto, entonces como no voy a tener expectativas con mi pareja, entonces voy a dejar que relajado y la persona lo que está haciendo es hacerte perder el tiempo porque they never want a commitment.

Exacto.

Es como quedarte cuenta de que a veces el agua, tienes que ser la roca y no el agua.

Y con esto, sabes, como que estar tranquilo y ver, observar, ver lo que te funciona, lo que no funciona, prueba, diviértete, tú después ves, disfrútalo, porque este camino primero que es muy largo y cada vez estamos viviendo más, o sea, Años tenemos para probar cosas. No te funcionó, no te gustó el yoga y descubriste que lo que te gusta es caminar, como te pasó a ti, que querías caminar, y caminar de verdad te hace que conectes y que digas: aquí estoy presente en mi momento. Pues yo no te voy a decir: no, que el yoga es mejor. No, camina.

Creo que la integración también es algo clave. Dre, gracias.

No, gracias a ti por tenerme.

Gracias por tomarte el tiempo de estar aquí porque sé que estás ocupada y es domingo. Me encanta, me encanta tenerte aquí, me encanta poder cuestionarnos estas cuestiones, Valeria Itriago, de la flexibilidad y de cómo a veces vamos a ser la roca y a veces vamos a ser el río, ¿no? Y es importante no pensar que ser nosotros está mal, sino cómo podemos mejorar la forma en la que reaccionamos a lo que nos pasa, porque lo que nos pasa no siempre lo podemos controlar.

Y eso es algo que creo que te enseña mucho el practicar Claro, tú no controlas nada, tú llegas ahí y dices: "Hoy será lo que tenga que ser y yo me presento y digo voy a dar lo mejor de mí y voy a dar hasta donde puedo". Y por eso en la esterilla yo siempre digo: "Lo que esté fuera de la esterilla y lo que no puedas arreglar aquí haciendo yoga, se queda afuera". Porque de nada tienes practicando y pensando: "Tengo que hacer la compra, no he buscado a los niños al colegio". ¿Será que el perro comió? ¿Tengo que ir a...? No, de nada te sirve eso sino mantenerte aquí en el aquí y el ahora y decir: voy a disfrutar, voy a tener este momento conmigo, voy a analizarme cómo estoy, estoy feliz, estoy triste, voy a escucharme. Muchas veces pasamos la vida, sobre todo en estas grandes ciudades que vivimos nosotras, es como pasa la vida tan rápido, estás todo el tiempo sobreestimulado con tantas cosas que tomar un momento y decir Para, para, para, para. Vamos a ponerle mute a la ciudad, vamos a ver que realmente esto es lo que yo estoy viviendo, internalizarlo, y de ahí, como una visión nueva y perspectiva diferente, decir: ok, ya estoy listo otra vez para retomar mi caos, que es la vida, y seguir adelante con una visión un poquito renovada. Porque al final somos humanos, nos vamos a equivocar, nos va a gustar, no nos va a gustar, y el camino No es lineal, como dijimos antes, y lo divertido es equivócate, pero intentándolo, no quedándote ahí viendo la vida pasar, viendo que la vida te lleva, en vez de tú decir voy a dar un paso atrás y ver qué voy a hacer con esto que tengo. Que vida solo hay una hasta que se demuestre lo contrario. Y lo bonito es probar, probar qué es lo que te da paz, y si te encuentras lo que te da paz tú sigue con esto hasta que dejes de dar paso.

¡Qué bonito!

Ese es mi consejo.

¡Qué bonito! Quiero cerrar esta entrevista otra vez agradeciéndote y preguntándote que para la gente que capaz esté interesada y esté en Madrid, ¿estás en Madrid ahorita, verdad?

Sí.

La gente que quiera hacer clases contigo o que quieran ir a un estudio, ahorita en qué proyecto estás ahorita, qué estás haciendo, cómo la gente te puede contactar en caso de que quieran hacer contigo yoga a distancia o en persona.

Buenísimo. Bueno, yo ahora mismo estoy dando clases en Yoga One Lavapiés, que está aquí en Madrid centro, y doy clases multinivel. Doy también una meditación guiada que es muy rica porque te sientas y pues guío la meditación durante 40 minutos. Y de verdad creo que es un lugar de sentirse seguro, más allá del cuerpo, es sentirte en conexión, lo que hablábamos antes. Y después tengo un taller que se llama Dibuja con tu energía, ahora en singular, Home of Pilates, que está muy lindo. Justamente refleja mucho lo que estábamos hablando, de que cada camino de cada quien, así hagamos lo mismo, es distinto. Y eso lo plasmamos en un lienzo a través de una secuencia de vinyasa yoga. Entonces es muy lindo, es muy lindo, muy lindo. De verdad que estamos muy emocionadas. Lo hago con una de mis compañeras de yoga de toda la vida que Valeria Itriago, Ray Linares. Y bueno, a mí me pueden contactar en @redyoguini, así como yo no soy red, pero bueno, @redyoguini en Instagram. Y si están en Madrid y se quieren acercar, quieren hablar, quieren tomarse un café, yo qué sé, conectemos. Siempre aquí siendo migrantes es más complicado crear esas conexiones, así que bienvenido sea todo el mundo que quiera conectar y sea a través del yoga, más que bienvenido.

Gracias, Dre. Ya saben, igual voy a dejar toda tu información en la descripción del capítulo para que la gente te pueda seguir, te pueda ver, pueda conectar contigo. De nuevo, gracias.

Nada, gracias a ti, amiga. Y bueno, éxito en estos proyectos que te estás armando, porque yo también te veo y digo, Dios, la energía que tiene esta mujer. Yo pensé que yo tenía energía, pero tú me ganas. Y bueno, muchísimo éxito, friend.

Gracias. Lo peor es que ya siento que mi cuerpo no tiene la misma energía. Es como cuando ya, que ya no tengo 20.

Sí, ya tú dices, estoy comprando ollas, ya estoy cerca de los 30.

Sí, estoy preocupada porque no le eché agua a las matas mientras estoy en esta reunión social y no le eché agua a la mata.

Y me quiero ir.

Un beso, Valeria Itriago.

Gracias, hasta luego.