Det autonome nervesystemet: Gass og brems prinsippet

Snart skal jeg forklare deg body-battery-funksjonen, men først skal jeg forklare det autonome nervesystemet vårt. Jeg skal da snakke kort om hvordan systemet fungerer, og hvordan det henger sammen med Garmin-klokken og body-battery-funksjonen. Det autonome nervesystemet er delt inn i to hoveddeler. Det sympatiske nervesystemet, og det parasympatiske nervesystemet. Den sympatiske delen er den som gjør oss klar for action, eller som er aktivering. Tenk på det som den røde delen på klokken din når du ser på body battery. Når denne delen er aktiv, så er kroppen din i beredskap. Hjertet slår litt raskere, pusten blir raskere, og du er klar til å håndtere stress eller utfordringer. Det er vårt fight or flight respons system. På den andre siden har vi det parasympatiske nervesystemet som er blå på klokka. Denne delen hjelper oss å slappe av, restituere og lade opp batteriet. Når den parasympatiske delen er aktiv, så føler vi oss mer rolige, pusten blir langsommere og kroppen den jobber med å reparere seg selv. Så er det viktig å forstå at vi trenger begge deler av nervesystemet, men det må være balanse. For det er ikke sånn at mest mulig blått alt er best for kroppen og hodet. For hvis vi bare var i den parasympatiske tilstanden og aldri aktiverte den sympatiske, ville det blitt vanskelig å handle og prestere når det virkelig trenger. Så vi må ha balanse og være både aktivert og avskrudd. Men denne body battery funksjonen hjelper deg med å se hvordan nervesystemet ditt faktisk spiller sammen gjennom dagen. Når du er i rød zone mye av tiden, kan det tyde på at du er stresset eller aktivert, mens mye blått signaliserer at du har fått tilstrekkelig hvile og har fått hentet deg inn igjen. Så den beste tilnærmingen er å lære seg å sveve mellom disse to tilstandene, slik at du kan aktiveres når det trengs, men også klare å finne ro for å lade batteriene. Klokka vil gi deg nyttig innsikt i disse mønstrene, slik at du kan ta bedre valg og følge med på din egen balanse. Så dette tar litt tid å forstå, men etter hvert vil du se veldig tydelig på klokka hvor du er i energibalansregnskapet.