Hvorfor bruke en biometrisk måler

Velkommen til denne videoen som nå skal fortelle deg hvordan teknologi, eller i dette tilfellet Garmin SmartKlokke, kan hjelpe deg med å overvåke egen helse og hjelpe deg til å ta bedre bevisste valg i hverdagen. Så vi skal utforske hvordan du kommer i gang med å bruke disse enhetene, og da hvordan du kan få en bedre forståelse av hvordan kroppen og hodet reagerer i møte med dagliglivet. Og før vi begynner denne ekspedisjonen med å kartlegge oss selv, så tenker jeg det er greit å definere litt hvorfor vi skal bruke tid på å måle oss selv. For hva er egentlig god helse? Jeg mener at helse bør betraktes i et litt større perspektiv, hvor både fysisk og mental velvære bør spille en avgjørende rolle i din hverdag. For det handler jo ikke bare om å unngå sykdom, men også om å oppnå en tilstand i hverdagen der du har overskudd og energi og fokus til å gjøre det du liker å gjøre. Og for å kunne oppnå dette, så kan vi trene på evnen vår til å skru av og skru på, slik at vi kan gi slipp og stress og krav når det er nødvendig, samtidig som vi kan trene på å mobilisere kraft og fokus til å nå mål og det vi ønsker å gjøre. En helhetlig tilnærming som inkluderer bevissthet om kroppens signaler, prioritering av relasjoner, tilrettelegging for god søvn og næring, er essensielt for å skape et balansert liv hvor vi kan trives både fysisk og mentalt. Det er når vi forstår samspillet mellom kropp og sinn, at vi kan ta bedre og mer informerte valg som bidrar til overskuddet. Så før vi begynner nå, og før du skal begynne med å forstå deg selv, så er det viktig at du setter deg en intensjon for hva du ønsker å få ut av dette. Hva er det du virkelig ønsker å oppnå med denne ekspedisjonen med å forstå seg selv? Er det å få mer energi? Eller kanskje det er å gå ned noen kilo? Er det for å spisse formen inn mot et løp? Eller kanskje det er å få hjelp til bedre søvn? Det kan være smart å sette seg en tydelig intensjon for arbeidet, fordi ved å definere en intensjon gir du deg selv en veiledende fokus som kan hjelpe deg med å navigere gjennom utfordringer, og som også kan holde deg motivert til å fortsette over tid. Fordi det kommer til å gå opp og ned, og det er ting man ikke alltid forstår med en gang. Derfor er det viktig å ha denne intensjonen som gjør at du drar deg selv når det faktisk er litt tungt. Lykke til videre!