Munca de ACASĂ sau la BIROU: avantaje și dezavantaje

Omule, te salut! Dr. Mihai la aici! Discuția de astăzi este despre muncă. Foarte important să ne urmim despre muncă, pentru că muncă ne ocupă o treime din viață. Muncă e o treime, somnul e o treime și restul e o treime. Și ăsta nu e neapărat un lucru greșit, pentru că cred că fiecare din noi trebuie să-și găsească un sens în muncă. Acum, ca și paranteză, Într-adevăr, de ce mergi la muncă? Pentru că vreau să fac bani. Dar nu ăsta e răspunsul. Adică ăsta e un răspuns implicit. E ca și cum ai zice, de ce trăiești? Pentru că respiri. Lucrurile astea se înțeleg de la sine. Și muncă pe gratis înseamnă voluntariat, nu mai e muncă. E motivul de sub gheață. Nici nu merită să-l băgăm în seamă. Te duci la muncă pentru bani. Dar dincolo de asta trebuie să existe un sens. Trebuie să existe ceva ce dai lumii. Și indiferent ce muncă faci. și că ești contabil sau că ești funcționar la birou și la stat și ai o mie de acte și ceea ce faci tu acolo e o mică rotiță care face altă mari rotiță să meargă și lucrurile funcționează. Noi trăim, totul funcționează, spitalele funcționează, producția funcționează, mâncarea funcționează, toate lucrurile funcționează. Pentru că ești și tu acolo și ai acea rotiță care aduce sens acestei lumi. Și trebuie să te bucuri de ea, trebuie să fii conștient de ea. Și poți să evoluezi din ea, poți să devii o rotiță mai mare, poți să înveți lucruri. Sunt atât de multe exemple de oameni care evoluează din munca pe care o fac, dacă munca ea este doar de entry level. Sau oameni care își regăsesc sensul în a munci. Deci munca are sensul ei. Și e foarte important să vorbim despre muncă, pentru că sunt, spuneam mă, o treime din viața de adult pe care o petrecem muncind. Și întrebarea este, cum e mai bine pentru noi să muncim? Așa că vorbim despre diferența între work from home și work de la birou. Pentru acei câțiva moment și înțeleg perfect care mă ceartă că folosesc termeni în engleză, cumva unii termeni de acolo vin. Adică când a apărut munca de acasă, ea a apărut în pandemie sau exista și înainte de pandemie, dar atunci a fost boom-ul ei și s-a denumit work from home. Ca să pot să folosesc termenul ăsta și să nu mai certe nimeni că nu-l înțelege, work înseamnă muncă, from de la home, casă. Deci lucruri de acasă. Comparăm lucruri de acasă cu lucruri de la birou, care sunt avantajele, care sunt dezavantajele. Nu sunt aici să vă spun care e mai bun sau care e mai rău. E important să Cunoaștem exact avantajele, dezavantajele fiecarea și să vedem unde ne situăm. Să vedem dacă ne ajută avantajele alea și acceptăm dezavantajele, care vin cu avantajele, sau celelalte. Sau să știm cum vrem să evoluăm în timp. Înainte să fac acest material, mă gândim că el nu e foarte cinstit, pentru că nu e chiar pentru toată lumea. Sunt profesii care nu pot lucra de acasă. Dar cred că m-am înșelat. Cred că absolut orice profesie ar putea să lucreze și de acasă. Și asta se cheamă hibrid. Adică și dacă ești casier la Mega Image, tot la un moment dat ai putea să fii promovat pe o funcție superioară și două zile pe săptămână să stai acasă să faci gestiunea, să completezi acte, să faci lucruri de acasă. Și dacă ești instalator și n-ai cum să îmi repari chiuveta de acasă, dar poate te angajezi într-o firmă de instalatori și tot așa ești promovat și la un moment dat ajungi să poți să stai una-două zile acasă să completezi acte, să faci constatări, să trimiți acte la asigurare și așa mai departe. Deci, vorbim despre diferența dintre cele două și, vino o paranteză, nu știu dacă ați observat, dar cumva mi se pare foarte important să punem, să, ia stai așa că nu-mi place când am lumina acolo, altceva când ai lumina asta, altfel vorbești, nu? Altfel se vede. Deci, ca și paranteză, și-i importantă paranteza asta pentru context, Și o să toți vorbim despre lucrul ăsta. Trebuie să înțelegem cum poziționăm corpul ăsta uman în lumea în care trăim și cum lumea în care trăim poate să transforme acest corp uman și cum noi cunoscând lucrurile pe care le cunoaștem constant, putem să ne protejăm sau să ne plasăm corect corpul acesta uman și cum este transformat în lumea asta într-o plină accelerare. Și e important să înțelegem asta și să vorbim despre asta pentru că lumea asta în care trăim sau în această lume, ultima frontieră este corpul nostru uman. Totul accelerează, EI-ul accelerează, social media accelerează exponențial. comunicarea devine diferită, în loc să comunicăm față în față comunicăm pe laptopuri, pe internet. Munca devine diferită, că poți să iei un laptop și să te duci cu el la plajă pe celălalt capăt al lumii și poți să lucrezi într-oamenii care poți să lucrezi așa. Totul evoluează, tehnologia bubuie, totul este scalabil. Singurul lucru care nu este scalabil este corpul nostru uman și el are limitele pe care le cunoaștem. care le studiem. Sunt multe lucruri necunoscute și super multe lucruri de aflat în interiorul nostru, dar limitele noastre umane sunt ale noastre. Trebuie să le cunoaștem, să le îmbrățișăm și să potrivim lucrurile din jurul nostru înspre avantajul nostru. Bun și hai să trecem la subiect și să vedem care sunt de fapt avantajele, dezavantajele muncii de acasă și muncii de la birou. Hai să pornim cu avantajele muncii de acasă, că lucrurile sunt destul de logice. O să vedem că unele lucruri, parcă nu ne-am gândit la ele. Dar despre ce e vorba de fapt? În timpul pandemiei n-am mai avut voie să mergem la birou. Așa că ne-am reorientat, mulți dintre noi, eu nu pentru că mergeam la spital, ne-am reorientat să lucrăm de acasă. Și atunci, lucrând de acasă, după terminarea pandemiei ne-am dat seama că există niște beneficii, șmechere, ne-a lucrat de acasă. Tehnologia îți permite să stai și să butonezi același lucru pe care le butonezi la birou, dar câștigi timp. Primul avantaj al muncii de acasă. Câștigi timpul de navetă, e atât de logic. În București, naveta medie în București este de o oră. Deci tu faci o oră dus, o oră întors. Două ore pe zi în București. Probabil că în afara Bucureștiului sunt zone în care faci mai puțin. Dar gândește așa, două ore pe zi. De ore pe zi, ori 200 de zile, să zicem cât lucrezi, te duci la muncă, înseamnă 400 de ore. Înseamnă nu știu, 18 zile. Câte zile sunt 400 de ore? Calculați, vă rog, și ajutați-mă. Hai să calculăm. 400 de ore, deci 240 de ore înseamnă 10 și 160... Înseamnă, hai să zicem, în medie pentru că diferă timpul de o persoană la alta. Timpul pe care îl economisești lucrând doar de acasă sunt 16 zile, între 15 și 20 de zile pe an. Deci 20 de zile legate. Imaginează-ți că dacă vrei să faci drumul până la birou dus întors tot anul și să-l faci într-o singură bucată, ar trebui să te urci în mașină pe 1 ianuarie și mergi fără oprire, fără să dormi, până pe 20 ianuarie. 20 de zile tu mergi cu o mașină. Asta e timpul pe care îl petreci când mergi la muncă. Dar fără navetă, timpul ăsta dispare. Apoi, ai mai mult control asupra zilei. Logic. Tu decizi la cât te trezești, la cât mănânci, când te duci la piață, te duci... Ai lăsat copiii la școală, ai băut o cafea, ai stat. La soare, la 10-11, plipai tărânsul acasă și lucrezi până seara. Tu decizi. Cu toate ceea ce ai putea să decizi și la birou. Birourile care sunt flexibile și care te lasă să vii cam pe la ce oră vrei, cam pe la ce oră pleci pe la ce oră vrei și te lasă flexibil sunt un avantaj. Poți avea concentrare mai bună când lucrezi de acasă, în special dacă ai un conspect lung de făcut, dacă ai de scris o carte, dacă ai de lucrat la niște rapoarte pe care trebuie să le înțelegi și vrei acel calm pe parcursul zilei respective și o să ajungem la detalii aici, ai mai multă concentrare. Crește satisfacția profesională, mai ales când nu este remote impus. Ce a ales? E un studiu în Nature care arată, clar, creșterea satisfacției și a retenției angajațiilor. Nature în 2024, Blum et al., spune așa că două zile acasă și trei la birou, deci aici e hibrid, atenție la această paranteză, oamenii care lucrează hibrid, două zile acasă, trei zile la birou, ai mai multă satisfacție față de job pentru că beneficiază cumva de ambele zone. Scade cu 33% ratea de emisiilor în firme mari, la non-manager reducerea a fost de 40% și zero efecte negative asupra performanței sau a promovării la Adică performanța e aceeași. Una dintre dilemele inițiale ale managerilor de companii, de echipe, era că o să scade performanța. În hibrid nu scade performanța. Și al cincelea avantaj al lucrurilor de acasă este că poate ajuta oamenii cu un avetă lungă, cu copii, cu disabilități, mă rog, particularități care pe tine te țin acasă. Acum dezavantajele lucrurii de acasă. Hai să îl mișcăm. Îl mișcăm așa mai rapid pentru că ajungem după aia să discutăm nuanțe. Deci avantajele le-am zis, câștigi timp, ai mai mult control asupra zilei, poți avea concentrare mai bună, crește satisfacția profesională, poate ajuta oamenii cu dizabilități bineînțeles să lucreze de acasă, asta îi ajută. Dezavantajele sunt că te mișci mai puțin, logic, că rămâi acasă. Te-ai trezit, te-ai spălat pe dins, te-ai pus la birou, ai mâncat de la clovă, te-ai pus la birou, poți să stai acasă, să faci 2-3 mii de pași pe zi, ceea ce e groaznic. Pentru că nu ești nevoit să te mișci cum te mișci când ești la birou. Nu mai ai de mers până la metrou, n-ai de urca scări, mergi tu la prânz, înapoi. Deci asta se dizolvă. Se dizolvă granița între muncă și viață. Ăsta e un lucru care ai putea crede că nu te impactează, dar de fapt te impactează. Noi avem nevoie de această separare. mental, între spațiul nostru personal în care ne practicăm hobby-urile, ne uităm la televizor, ne uităm la seriale, citim, ne vedem cu prietenii, vorbim cu familia. Ăsta e spațiul nostru personal și Când ne-am satisfăcut spațiul ăsta personal, noi ne punem armura, ne luăm sulițea, că asta suntem culegători-vânători și plecăm să vânăm. Noi n-am fost proiectați să culegem și să vânăm la noi în casă. Deci noi stăm în trip, dăm drumul la foc, dăm drumul la proțap, mâncăm un verbecuț, ne distrăm, dansăm, dormim, stăm cu familia și după aia un shift complet de mentalitate, nu de mentalitate, de cumva de atenție, de focus, un shift înspre cules și bunat. Ne punem armurile, ne luăm tot ce ne trebuie și am plecat să culergem, să vânăm, tot poate cu familia, tot cu oamenii apropiați. Dar este un schimbare de spațiu, de scop care se dizolvă în momentul în care tu muncești de acasă. Chiar dacă tu crezi că poți să schimbi acest frame mental de la muncă și poți să o faci cu mai multă disciplină, Riști să se dizolve acest spațiu. Casa devine birou, birou devine casă, creierul nu mai primește semnal clar că ziua de muncă s-a terminat. Deci tu te trezești, ești acasă, dar muncești acasă, ai muncit, s-a terminat ziua, mai dai un mail, te uiți la un serial, mai muncești un pic, te-ai culcat în aceeași cameră în care ai lucrat, ce faci, dormi în birou? Adică e o amestecătură care nu e bine. E ok să-ți placă ciorba de burtă. E ok să-ți placă savarina. Te rog, mănâncă-le separat. Nu face un milkshake din ele. Dacă le pui pe amândouă în blender și le bei, o să iasă această dizolvare între spațiu personal și spațiu de muncă. Apoi crește riscul de izolare. dar nu neapărat singurate de dramatică, ci lipsa microinteracțiunilor pe care le ai la birou. O glumă cu un coleg, un râs acolo, o privire, o pauză cu un coleg pe balcon, o discuție neplanificată. Te duci la masă cu colegii și scoate unul telefonul, se uită, îți arată un rirc pe care altfel n-ai avut cum să-l vezi. Începi să discuzi despre politică, despre filozofie, despre sensul vieții, despre orice. Asta este aur pentru om, în special în ziua de astăzi în care interacțiunile sunt pe internet. Lucrezi singur acasă, n-ai cum să ai acces la asta. Scade colaborarea spontană, care ajută de foarte multe ori în special progresul juniorilor și poate afecta cariera la început. Juniorii pierd învățarea prin observație. Un junior care de-abia începe să lucreze, el trebuie să vadă cum lucrează un senior, cum are el disciplina. Vede doi colegi diferiți, unul stă până noaptea târziu pentru că stă pe telefon, o freacă, se plimbă, altul vine, e primul la muncă, lucrează, își face liste, le bifează. Pac, a plecat primul, e fericit. Înveți din lucrurile astea, înveți din mici tips and tricks pe care doar văzându-le le poți. le poți face. E ca și cum ai învăța medicina pe internet. Nu trebuie să fii în spital, trebuie să vezi operația, trebuie să intri în sală, trebuie să vezi cum face. Chiar dacă ai citit despre asta, e complet altceva să vezi cum face asta. Și e valabil pentru atâtea multe joburi. Poți să înveți disciplina unui senior, poți să înveți cum negociază un senior un contract, poți să vezi cum livrează o informație neplăcută un senior și așa mai departe. Deci e foarte important să crești. Pentru juniori e esențial să țină cont de acest lucru. Și crește riscul acasă de Always on. Bun, deci astea sunt dezavantajele. Deci pe de o parte câștigi timp, ai mai mult control la supraziile, ai autonomie, satisfacție profesională dacă lucrezi în hibrid. Te ajută, timpul l-a salvat și confortul. Pe de altă parte pierzi mișcare, granița între cele două se dizolvă. Asta e 6-7, nu știu de ce am făcut semnul ăsta. Scade colaborarea spontană, poate afecta cariera la început sau mai departe. Hai să vedem care sunt avantajele când mergi la birou. Apropo de colaborare între colegi, în studiul Microsoft Young at All Nature Human Behavior 2021, 61.000 de angajați monitorizați pre- și post-mandat work-from-home din timpul COVID-ului. S-a constatat că la work-from-home rețelele de colaborare au devenit mai statice și mai rigide între echipă. Bridgesties, adică conexiuni între grupuri diferite au scăzut, ai mai multe grupuri se întâlnesc, mai vorbesc pe hall, mai aflic că de la departamentul de marketing s-a făcut aia, mai anunzi, toată această mușorăială, să-i zicem așa, de informații scade, nu mai știi, rămâi izolat. Comunicarea s-a mutat spre asincron, adică mail-uri și mesaje versus sincron, apel sau ședință și mai puțin schimb de informații noi între departamente diferite. De ce contează acest lucru? Pentru că inovația vine deseori din weak ties, adică legături slabe între oameni din echipe diferite. Și eu pot să confirm acest lucru. Noi la birou, noi lucrăm de la birou și având acest hibrid oarecum, o să ajung la detalii aici, dar lucrând în mare parte de la birou, foarte multe idei ne vin pur și simplu în pauze. Filmăm, facem podcasturi, facem feedback, ne facem treburile de zi cu zi, Dar când am luat o pauză ne vin câte o idee despre un material, despre uite am văzut asta Mihail, ai putea să faci despre asta. Vine ideea celorlalti colegi și uite se legă lucruri care altfel lucrând de la distanță, ceea ce am făcut mai demult nu se întâmpla. Și poate să apară și mâncatul emoțional și greutatea în plus pentru că ești lângă un frigider, te ridici în permanență și poți să mănânci fără să vrei acest lucru. Acum hai să vorbim despre avantajele mersului la birou. Clar sunt reversul dezavantajelor de la work from home. Ai miscare inclusă în zi. Birou te obligă să mergi, să te ridici, să schimbi metrou, să iei tramvaiul, să parchezi departe, să urci pe scări. Mergi. Un alt mare avantaj este că te expui la lumina soarelui. Un dezavantaj este să ai mașina parcată în garajul subteran, în casă. Ieși din casă, intri în mașină, te duci cu mașina și o parchezi în garajul subteran de la birou. Ăsta e un dezavantaj. Dacă ți se întâmplă asta, fă asta în continuare, dar plimbă-te un pic afară. Un mare avantaj este să mergi cu transportul în comun pentru că el te obligă să ieși din casă, să mergi un pic pe stradă. Creierul tău vede soarele și se prealinează la cum a fost el construit, cum a fost el proiectat din 500 de mii de ani până încoace. Să vadă soarele și să-și seteze că acela e începutul zilei când ai văzut soarele pe cer. Și asta se întâmplă dimineața. Deci, la avantaje. Mișcarea inclusă în zi, vezi soarele dimineața, te obligă la o disciplină, pe care foarte mulți oameni e posibil să nu aibă dacă rămân acasă, pentru că dacă trebuie să fii la birou la 9 sau la 10 sau la 8, asta înseamnă că trebuie să te scoli la 7 dimineața. Dacă te scoli la 7 dimineața, vrei să fii totuși funcțional, deci înseamnă că trebuie să te culci la 11. Toate lucrurile astea în val, în serie, te fac să fii mai sănătos și mai disciplinat. Dacă trebuie să te culți și la 11, înseamnă că trebuie să iei masa la 8 și atunci te organizezi viața într-un mod coerent față de a nu merge la birou și atunci știi că poți să stai să te uzi la serial până la 1, te scoli la 10, pentru că deja ți-ai pierdut primele două ore, trebuie să intri în ședință, intri în ședință în pijamale, Granița dintre muncă și viața de acasă se dizolvă. Sari din pat în scaun, nu te vede soarele, nu te miști, deci poate să devină un dezastru. Apoi, avantajele mersului la birou. Ai deimitare psihologică clară, da? Pleci, gândește-te așa, adică nu-ți trebuie niciun efort. Te-ai ridicat din pat, te-ai spălat, te-ai îmbrăcat, pang, e graniță între pijamale și felul în care te îmbrași la birou. Ai ieșit afară, un timp tampon în care tu nu mai ești nici acasă, în pijamale, în mediul tău, dar nu ești nici la muncă. Adică dacă s-ar inventa teleportarea de la acasă, pe scaună de birou, ar fi super dezavantajoasă pentru acest corp. Corpul ăsta are nevoie de această delimitare, cum noi pe vremuri, culegători, vânători, Aveam și noi această delimitare. Plecai din trip și aveai un drum pe care mergi și care te ajută să te concentrezi la ce urmează să faci, să faci un plan pentru ziua respectivă. E o delimitare foarte, foarte benefică. Ai socializare pasivă la birou, adică oricât de nesocial ai fi, toți vorbești cu un coleg, cu altul, mai auzi o glumă. Ai colaborare spontană, am vorbit despre ea, fix în pauză, când apar idei noi și asta crește productivitatea echipei și înveți prin contaminare bună. Vezi cum lucrează alții, asta contează mult pentru juniori și pentru echipe creative. Bun, și acum, anecdotă personală. Din nou, e bine să o iei fix ca pe o anecdotă personală, pentru că mie mi se potrivește asta. Iar 6-7, iertați-mă, nu știu de ce. De fapt fac așa pentru că e diferența între muncă de la birou și muncă de acasă. De-aia e un fel de 6-7. În fine, ce vreau să zic este că ambele Mânca de casă și mânca de ale biroa, avantaje și dezavantaje. Și se pare că the sweet spot, și asta spune studiul din Nature, l-am citat mai devreme, este să le combini. Adică să ai mai multă autonomie, să ai mai mult control asupra zilei. Ai două zile pe săptămână, în loc de cinci zile în care, adică, cred că e frustranța, ai cinci zile în care să fii captiv non-stop, de luni până vine, nu poți să faci nimic. Ai putea să-ți iei bine, pentru asta există zile libere, poți să-ți iei o zi liberă în care să-ți dăjează câte ceva. Dar dacă știi că ele sunt cât de cât garantate și că măcar o zi pe săptămână sau poate două zile pe săptămână tu ai putea să lucrezi de acasă, asta îți dă o satisfacție. Pe de altă parte ai trei zile pe săptămână în care ai socializare, colaborare spontană cu colegii, mergi, te vede soarele, delimitare între muncă și spațiu privat. Deci cumva, hibridul ăsta pare să fie the sweet spot, pare să fie punctul de mijloc perfect între cele două. Cu toate astea, există oameni care pot lucra doar de la birou pentru ca sunt vatmani, pentru ca lucrează la magazin, sunt instalatori, lucrează cu mana. Oamenii aceștia pot să se uită la acest material și să regrete că nu pot lucra de acasă. Dar de fapt ar trebui să se și bucure de toate avantajele pe care le fac. Dacă în momentul ăsta meseria ta este să lucrezi cu mâna, ești predispus la a fi printre cei mai sănătoși și la cap oameni de pe planetă. Pentru că noi avem un creier făcut să lucreze mânile astea. Părțile din creieri care sunt făcute pentru a lucra cu mânile sunt imense. Dacă nu le folosești și lucrezi doar intern și scrii doar, acele părți se atrofiază. Nu e bine pentru noi. Să lucrezi cu mâna, să fii instalator, să fii grădinar, să fii nu știu... Fermier, să lucrezi cu mâna, să lucrezi în construcții, este pur și simplu terapie curată pentru tine. Dacă lucrezi în așa ceva, trebuie să te mega super bucuri de acest lucru. Dacă lucrezi ca și contabil și stai și scrii toată ziua, Atunci într-adevăr, uite, un astfel de material te poate orienta înspre a-ți lua una-două zile pe care să le petreci acasă și să faci lucrurile, să le combini în direcția asta. Acum, revenind la anecdota personală și înainte de, din nou, ar spune anecdota personală, țin să precizez că poate să existe oameni și grupuri și echipe care lucrează doar de acasă și se simt super bine făcând asta și poate au găsit modul lor de a își gestiona dezavantajele lucratului de acasă. și o să facem un protocol practic, un protocol care are opt reguli sau recomandări prin care ți-ai putea face munca de acasă aproape la fel de sănătoasă ca munca de la birou și astfel să ai și timpul ăla în plus de navetă dar să ai și avantaje de la birou. Se poate așa și sunt convins că există în lume echipe care s-au organizat în așa fel încât să trăiască super sănătos cu muncă de acasă și să lege echipele și să colaboreze și să învețe. În orice caz, mie de exemplu îmi place la nebunie să lucrez de la birou. De asta am un birou. Am construit un birou, un studio în care toți colegii vin și lucrăm la o la altă și asta formează un sentiment de gașcă, de tribu. Aceste interacțiuni în special în zona creativă pe care le ai face-to-face sunt absolut priceless și nu cred că pot fi în niciun fel înlocuite cu munca de acasă. Asta e perspectiva mea, poate tu ai alta perspectiva si in mod cert e normal, e ok sa ai alta perspectiva. Tocmai pentru ca nu exista asa e bine, asa e rau. Exista avantaje, dezavantaje, avantaje, dezavantaje si e cel mai bine sa le stii ca sa poti sa ajungi la cea mai buna varianta pentru tine. Ok, haideti sa scurtam acest material pentru ca deja se intinde mai mult decat cream ca se va intinde. 8 Recomandări pentru a simula munca de la birou sau avantajele muncii de la birou când lucrezi de acasă. În primul rând simulează naveta. Ce să faci? 20 de minute de plimbat dimineața când te-ai trezit. Te-ai trezit dimineața, te-ai spurat pe dinți, ai lăsat pijamama, te-ai îmbrăcat în haine de muncă, ai plecat afară, te-ai plimbat 20 de minute, te-ai făcut planul, te-ai întors acasă, te pui, lucrezi. Recomandarea numărul 2. Mișcare obligatorie. 60-90 de minute pe zi. Mergi, ridică-te la fiecare 30-40 de minute la prânz, du-te și plimbă-te o jumătate de oră. Fă genoflexiuni, urcă scările și așa mai departe. Recomandarea numărul 3. Am spus-o în recomandarea numărul 1, dar aș sprijini-o și aici. Să ai haine de lucru. Te îmbraci cu haine de afară chiar dacă rămâi în casă. Ok, poate nu bluji, dar poate ai un set de haine care să fie un set de haine respectabil. Nu rămâi în pijama. Chiar dacă ai avea impresia că tu ești mai puternic decât creierul tău și poți să depășești asta și rămâi confortabil în pijama, ok, poate o dată pe săptămână e ok. Dar în rest, îmbracă-te în haine de lucru. 4. Fă-ți un spațiu de muncă. Spațiul tău de muncă ca creierul să știe că aici muncesc, Aici trăiesc. Dacă ești super șmecher să ai propriul tău birou în casă, este excelent. Dacă nu, poate să fie o masă. Ia-ți o masă comodă de birou, poate un standing desk, îl pui undeva într-un colț al casei și acolo lucrezi. Nu ai masă aia, găsește-ți fix un loc, nu știu, la masa de bucătărie unde lucrezi, dar ăla trebuie să fie locul tău. Și sunt tot felul de variante, adică sunt tot felul de birouri cele mai mici posibile care sunt pe roți, ți-ai pus birou acolo, acolo lucrezi. 5. Fă pauze sociale programate. O cafea pe saptamana cu un coleg, un video de 15 minute sau o intalnire la o cafea. Mancarea o zi pe saptamana cu o working sau o intalnire fizica. Foarte multe echipe lucreaza in felul asta, lucreaza work from home dar odata pe saptamana se intalnesc si comunica. E foarte sanatos sa faci asta. Ia pranz cu cineva, ai un client, ai un partener cu care trebuie sa ai o sedinta, propune-i sedinta aia la un pranz ca sa te vezi fata in fata cu persoana respectiva. De ce? Pentru că singurătatea crește, sentimentul de singurătate crește atunci când mai mult de trei zile pe săptămână lucrezi de acasă. Deci mai mult de trei zile pe săptămână work from home crește sentimentul de singurătate și se pare că sweet spot pentru a combate singurătatea, adică sweet spot-ul pentru a lucra de acasă fără să te simți singur este să lucrezi maxim una-două zile de work from home pe săptămână. Bun, recomandarea numărul șose, șose cai frumoși. Coordonează zilele de birou cu echipă. Aici ne întoarcem în ideea asta pe care cred că n-am subliniat-o suficient de mult, este că Cel mai bun mod de a lucra este să ai hibrid. Adică să ai poate trei zile la birou, poate două zile sau o zi lucrezi de acasă. Să ai acea libertate. Asta pare să fie the sweet spot. Dar indiferent câte zile îți alegi cu echipa să lucrezi de acasă sau de la birou, e atât de important ca ziua în care vă vedeți la birou să fie toți la birou. Adică nu lucrezi tu de acasă luni și marți vii la birou și luni vine colegul tău și marți lucrează de acasă. Doar dacă e un birou mic și nu aveți loc. În rest, e bine să vă coordonați zilele. Când e de acasă, toată lumea e acasă, când e la birou, toată lumea e la birou. Recomandarea numărul 7. Ritual de închidere a zilei. Ultimile 5 minute nu ai închis laptopul și ai plecat. Îți notez trei lucruri. Ce am făcut astăzi, ce rămâne pe mâine, ce închid acum. Eu fac asta de exemplu. Deci eu când vin la birou am o agendă, mă uit la ce s-a terminat ieri, ce nu s-a terminat și îmi scriu task-urile pentru ziua de astăzi. Le bifez, văd care rămân neterminate, le încercuiesc. Și înainte să plec la birou, mă uit și zic ok, asta am terminat, sunt satisfăcut. Dacă nu fac asta, am cumva sentimentul ciudat că n-am făcut nimic toată ziua. Dar când mă uit și văd câte lucruri am bifat, zic ok, mi-apare satisfacția. O bifez sufletește, închid agenda și am plecat. Am plecat de la birou, agenda rămâne aici, cu lucrurile de făcut care rămân aici. Făcând asta, chiar dacă mă gândesc, lasă, poate fac de seară, lucrez de seară când se culcă toată lumea, nu mai lucrez de seară. Pentru că spațiul În mintea mea e atât de perfect separat între birou unde filmăm, conspectăm, scriem, ne documentăm, citim și acasă unde fac absolut orice altceva. Deci ritual de închidere a zilei în care ți-ai făcut toate lucrurile astea, apoi închizi laptop-ul fizic, da? Deci nu l-aș deschisa. L-ai închis și pleci din spațiu de lucru. Gata. S-a dus spațiu de lucru de limitare. Poți duce să te plimbi afară încă 20 de minute ca să creezi acel tampon. Și recomandarea numărul 8 e să faci sport real, nu că te miști tu destul prin casă, da? Adică cel puțin 150 de minute. 150 de minute pe săptămână e așa pentru mamaie și tataie, trebuie să facă 150 de minute pe săptămână. E ideal să ai măcar o oră pe zi de mișcare, ca lumea în care tu să transpiri, să respiri greu și așa mai departe, pe săptămână, din care două sesiuni să fie de sală de forță, cel puțin. Și acum, Vreau să punem acest tabel, poate îl punem pe ecran, în care să avem recomandări pentru cine ești tu. Dacă ești junior, ai 0 experiență sau maxim 3 ani de experiență, ar trebui să fii cel puțin 3-4 zile la birou pe săptămână. 3-4 zile minim. Ideal ar fi să te duci la birou, înveți prin observații, ai mentorat. informal, ai identitate profesională pe care ți-o construiești, ești la birou, știi ce ai de făcut, nu ai doar o listă de sarcini pe care o bifezi acasă, ești la birou, știi cine ești. Dacă ești senior, recomandarea e să lucrezi în mod hibrid. Dacă ești senior expert sau presezi o muncă profundă care necesită multă concentrare, poți să ai un hibrid, două până la trei zile lucruri de acasă. Dacă ești manager, Ți-ar putea prinde bine un hibrid, dar nu 2-3 zile acasă, mai degrabă 3-4 zile de la birou. Pentru că e bine să fii prezent în echipă, e bine să fii acolo ca mentor, e bine să te vad de angajații tai, e bine să poți lua decizii rapide când e nevoie de tine. Deci probabil că dacă ești manager ai putea să-ți iei o zi de lucru de acasă, dar în rest e bine să fii la birou. Dacă ești persoană cu o navetă de peste 60 de minute, în mod cert te beneficiază 2-3 zile de muncă de acasă. Dacă ești părinte cu copii mici, e bine să ai un hibrid flexibil, adică să-ți poți negocia un hibrid flexibil în care dacă ziua asta nu poți să vii, nu vii, anul în zi înainte. Să nu ai zile fixe pe care să le stabilești, adică inclusiv să nu te poți coordona cu colegii care lucrează în mod hibrid și vin la birou în zile fixe. Și dacă ești persoană cu izolare socială preexistentă, cu o sănătate mentală care suferă din cauza acestei izolări, atunci e bine să fii preponderent la birou. Deci, în concluzie, nu e o luptă între birou și remote, ci putem să ne dăm seama din acest material că remote-ul optimizează autonomia și concentrarea profundă, ești autonom și te concentrezi, birou optimizează colaborarea, socializarea și mișcarea accidentală. Modelul optim pare să fie hibrid bine organizat, în care ai zile de acasă pentru muncă profundă, ai zile comune la birou pentru colaborarea, menturat și cultura asta de a munci, și ai coordonarea echipei pe aceleași zile. Care e crucială această colaborare? So, ținând cont de toate astea, eu sunt curios să-mi scrii în ce mod lucrezi tu. Lucrezi de acasă? Dacă lucrezi de acasă, ai simțit din aceste dezavantaje că te rupi de echipă, că ești izolat, că rămâi în pijama, că n-ai această delimitare? Zim ce ai făcut? pentru a le combate, dacă ai făcut, dacă urmează să le faci. Sau lucrezi doar de la birou și îți ar plăcea să rămâi acasă. Lucrurile, știi cum, pot fi, trebuie să avem speranța că ele pot fi aranjate, indiferent de cât de lipțit de speranță ai fi. Poate că la locul tău actual de muncă, felul în care ți-ai negociat contractul, este așa. Este să lucrezi 5 zile de la birou. Dar dacă îți dorești acea una, două zile pe care să le petreci acasă, Poți să ții cont de ele pentru viitor, când urmează o promovare, când poți să pui tu o condiție, când poți să ceri acest lucru, când schimbi unde lucrezi. Ăla e momentul în care poți să cere asta în negocierea pe care o faci, dacă acest lucru, bineînțeles, ți se potrivește. Cam atât pentru azi, zi-mi, te rog, dacă ai vreun limput sau dacă lucrezi de acasă și ți-e foarte bine, așa, sau dacă lucrezi de la birou și ți-e foarte bine, așa, dacă vrei, poți să cumperi și niște cafeazori. Asta este cafeaua mea. E foarte bună. Încearcă odată. Noi avem o bază de clienți care cumpără, care tot crește și oamenii care au cumpărat odată tot continuă să cumpere. Deci, atenție, creează adicție. Dacă o bei odată, e foarte pozibil să nu mai poți să bei altă cafea. Și nu uita, pe drmihail.ro avem acest instrument care e complet gratuit. intri pe drmihail.ro și primul lucru care ți se pare este întreabă-l pe drmihail, îmi pui o întrebare, iar AI-ul din spate răspunde din toate lucrurile pe care eu le-am povestit. De exemplu, acest material de acum o să fie transcris și AI-ul o să știe ce am vorbit, o să știe studiile, o să știe referințele și o să poată răspunde într-o secundă din toată informația pe care o avem în acest vlog. Omeniți, mulțumesc din nou! Ceau pe curând!