3 stratégies DR.ADDOR pour contrer le jetlag ou une nuit écourtée Tu viens de traverser plusieurs f

15 Jun 2026 · 0 min
0:29

Dr. Addor shares three ways to recover from jet lag or lost sleep: get bright sunlight early in the morning to reset your circadian rhythm, take 10 grams of creatine with caffeine for alertness, and do a short high-intensity workout to resync your body clock and sleep better that night.

More from Dr.

youtube.com

L’altitude n’est pas qu’un décor. C’est un stimulus biologique puissant. L’hypoxie intermittente ac

3mo ago
youtube.com

LE JEÛNE INTERMITTENT : PAS UNE MODE, UN RESET CELLULAIRE Tu veux vivre plus longtemps ? Commence p

3mo ago
youtube.com

#longevity #healthoptimization #santé #antiaging #coldbath #running

4mo ago
youtube.com

Au-delà des Muscles… La musculation, ce n’est pas seulement pour les bodybuilders, c’est pour tout

4mo ago
youtube.com

🔥 La graisse viscérale est l’ennemi n°1 de ta Longévité! Elle alimente l’inflammation silencieuse

4mo ago
youtube.com

Âge biologique#biohacking #longevity #healthoptimization #longévité #longevitymedicine #santé #dradd

4mo ago
youtube.com

Le message clé de cette étude est simple et robuste :ce n’est pas seulement la quantité d’exercice

4mo ago
youtube.com

🐟 Les sardines de Saint-Guénolé : le superfood que les compléments rêvent d’être. Pêchées durablem

4mo ago
youtube.com

Le thé vert : l’ennemi juré de la graisse viscérale. Celle qui étouffe tes organes, nourrit l’inflam

4mo ago
youtube.com

Prêt pour une vraie expérience de longévité ? 3 jours dans un chalet de rêve, des experts passionnés

4mo ago
youtube.com

✨ Tu veux un hack hyper simple pour ta santé ? ➡️ Marche 10 minutes après ton repas. C’est ce que p

4mo ago
See all content