L’altitude n’est pas qu’un décor. C’est un stimulus biologique puissant. L’hypoxie intermittente ac

L'altitude, des bénéfices insoupçonnés pour la santé. Je suis le Dr. Addor et aujourd'hui je vous explique 2 des mécanismes pour lesquels l'altitude a des bénéfices pour notre santé et notre longévité. La première, c'est en fait une activation avec l'hypoxie, donc le manque d'oxygène, d'un facteur qui s'appelle IGF-1 alpha, hypoxic induced factor 1 alpha, qui en fait ensuite stimule ce qu'on appelle l'angiogenèse, donc la fabrication de nouveaux vaisseaux. Ça stimule les mitochondries à se multiplier, donc avoir plus de mitochondries en bonne santé santé aussi, et puis à activer des gènes de protection, de survie. Et puis ensuite, l'altitude avec l'hypoxie, on stimule l'érythropoyétine, donc l'EPO, de manière naturelle, pas comme les cyclistes en s'injectant. Mais ça a le bénéfice de faire en fait fabriquer plus de globules rouges, d'érythrocytes, et donc d'avoir un meilleur transport d'oxygène. Et on sait que l'oxygène, c'est super important pour la santé de tous nos organes, notamment en premier notre cerveau. Et en fait, cette combinaison de plus d'oxygène et plus de vaisseaux, améliore la santé des organes, du cœur, du foie, des reins. Enfin, je vais pas rentrer dans les détails de tous les organes, mais en fait, ça a vraiment un bénéfice qu'on appelle pleiotropique. Ça veut dire à plusieurs niveaux. Voilà, donc en fait, bah, d'aller faire du ski en altitude comme moi, comme j'adore ça, et ben, c'est non seulement bénéfique pour votre santé, mais en plus, je pense, c'est très bénéfique pour votre longévité. Et ça vous fait prendre l'air et le soleil de chose indispensable à notre bien-être également. Et puis en fait, il y a maintenant des machines qui permettent en fait de simuler en tout cas une des parties de l'altitude, pas l'hypobarie, mais en tout cas l'hypoxie. Ça s'appelle IHT pour Intermittent Hypoxic Hyperoxic Training, où en fait on a une variation de l'oxygène dans le sang par cette machine où on respire des gaz qui sont en fait des mélanges hypoxiques. Et puis ça permet d'activer ces mécanismes, et c'est quelque chose qu'on peut faire dans des centres de sport ou maintenant des cliniques de longévité qui proposent ça, avec le seul bémol qu'il faut le faire quoi relativement régulièrement et que ça a même des bénéfices en fait sur certains traitements de personnes qui ont des fatigues chroniques comme des longs COVID. Et puis une amélioration des performances, de la santé et de la longévité, ce dont je suis fan et ce que je vous partage dans ce channel, parce que l'idée c'est de réussir à skier à 90 ans. Ski at 90. Allez, ciao! Continuez à me suivre pour des partages conseils santé, longévité, performance. Dr. Addor, prenez soin de vous, bon week-end et à bientôt. Ciao!